diumenge, 26 d’octubre de 2008

10 km per manresa


temps cursa manresa 
90 sergi lopez         39:10 / 39:07 ( 20:02/19:06) 70
103 roberto lopez    39:36/ 39/33   ( 20:03/19:31) 80
180 albert canyelles  42:14/42:12   ( 21:07/21:05) 124
308 josep tarragó      45:50/45:57  ( 22:25/23:23) 203
450 laura Anguita     50:29/50:27   ( 24:22/26:06) 22

divendres, 24 d’octubre de 2008

xxx cros popular de sants

El preu de la inscripció és de 7€ per la cursa de 10 quilòmetres
Les inscripcions és podran fer a partir del 13 d’octubre fins les 20 h del 31 d’octubre.


El XXXè Cros Popular de Sants començarà a les 10h del 2 de Novembre del 2008 a la Rambla de Brasil. El circuit es desenvoluparà per Carretera de Sants fins al Carrer Arizala. A continuació tombarà per arribar a l’Avinguda Madrid i al Carrer Berlín. Després segueix pel Carrer Numancia i tomba pel Carrer Enric Bargés per anar a buscar el Carrer Melcior de Palau. Segueix per aquest darrer carrer fins trobar-se amb el Carrer Joan Güell, per on es dirigeix fins a Carretera de Sants.

http://atletisme.com/cursesol/0811sants/

dijous, 23 d’octubre de 2008

Calendari independent de Duatlons de muntanya

www.duatlonsterraendins.cat – info@duatlonsterraendins.cat
Calendari


Duatló de Puig-reig............... ........2 de novembre de 2008
Duatló de Gurb............................16 de novembre de 2008
Duatló de Folgue..........................11 de gener de 2009
Duatló de Centelles......................29 de març de 2009.


Categories
Masculí i femení.
Senior (18 a 40 anys)
Veterà (41 a 50 anys)
Màster (més de 51 anys)





Duatló de Puig-reig .......www.cquie.org
cquie@cquie.org
Duatló de Gurb............... www.gurbduatlo.cat
info@duatlogurb.com
Duatló de Folgueroles.... www.triatlo.org
pep@cnvic-etb.com
Duatló de Centelles ......www.centelles.cat/elpipa
duatlocentelles@gmail.com

hasta el infinitio y mas allá





al infinito aun no hemos llegado...pero pronto
por ahora hemos dejado huella en marruecos(deportivamente hablando.....)
Manel,nuestro "runner" más intenacional se ha dado un "paseito" en bici
según sus propias palabras
"Be, nomes dir-vos que gracies a la nostre Mega Entrenadora, m´ha sigut posible passar amb nota una ruta amb Mountain Bike per l´atlas i acabar fent un cim de 4167 m, el mes alt de la zona."
y tal hazaña merece que se publique para que la competencia vea lo fuerte que estamos!!!jejeje

entrada en la meta

dimecres, 22 d’octubre de 2008

dimarts, 21 d’octubre de 2008

dilluns, 20 d’octubre de 2008

l'article de Anna Bové,

Ahir diumenge a les 11h del matí es donava sortida de la 30ena Cursa Popular d'Igualada , 9 Atletes el Gimàs Cal Font van fer la seva participació, amb uns bons resulats:
 
Classifcació:
 
-12 posició    Sergio Lopez                                        20'15''
-14     ''        Roberto Lopez                                       20'17''
-4       ''        Jordi Vallés (CADET)                    20'55''
-22      ''        Albert Canyelles                                   21'01''
-30      ''        Josep Tarragó                                       22'53''
-38      ''        Emili Soler (VETERA)                          23'56''
-48      "        Jordi Rosich                                           24'01"
-54       "      Salvador balsells                                     24'21"
-4        ''       Cristina Balsells(FEMENINA)    25'13"

 
Com sempre,crec que tots han fet una molt bona posició.
La setmana vinent farem la cursa de Manresa de 10Km.

Anna Bové,

numero loteria nadal

77753 el numero de nadal de cal font runners club

dijous, 16 d’octubre de 2008

CURSA 10 KM MANRESA

26 OCTUBRE 10:30 DEL MATI

INSCRIPCIONS PER INTERNET ( ABANS DEL 26 OCTUBRE 10:30)

http://atletisme.com/cursesol/0810manresa/

pd.. club CAL FONT

dijous, 9 d’octubre de 2008

II milla urbana granollers

la culpable d'aquest blog  l'igualadina anna bovécorrera aquest dissabte , 18:20  la milla de granollers.. suposem que millorara el  seu 6 lloc  de la milla d'almacelles.. 

dijous, 2 d’octubre de 2008

cursa de la merce 2008





cursa de la merce 2008





cursa popular igualada

http://www.ceanoia.cat/activitats_puntuals/cursa_popular/2008/itinerari.pdf

madalenes

INGREDIENTS



100 gr. de maizena
300 de farina
275 gr. de sucre
200 ml. de llet
24 cullerades d’oli d’oliva
4 ous
1 royal i mig
4 cullerades d’anís
2 llimones (la pela ratllada)

Amb aquestes mesures es pot fer una coca gran. Mida de la plata: 30x37

PREPARACIÓ

Fer les clares a punt de neu i reservar-les, barrejar les farines i el royal i reservar-les, posar els rovells d’ou i la resta dels ingredients en un recipient, batre-ho tot junt i afegir les farines i batre-ho uns minuts, per últim posar les clares a punt de neu, remenant amb una espàtula amb molt de compte, de dalt a baix perquè no baixin les clares, omplir els motlles només fins a la meitat i posar-los en una plata.
Encendre el forn a 180 graus.
Quan estigui calent ja es pot posar la plata i posar el turbo, es poden fer dues plates a la vegada, si no es té el turbo, encendre primer a baix i després a dalt.

Estaran cuites dels 10 als 15 minuts, no obrir el forn per res fins que estiguin rosetes.

Si es vol fer la coca, posar el forn a 170º, encendre només a baix i quan estigui cuita encendre el grill, uns minuts. Per la coca no posar el turbo.

dimecres, 1 d’octubre de 2008

EYE OF THE TIGER - SURVIVOR (ROCKY BALBOA: BEST OF ROCKY) .




www.quedeletras.com