dimarts, 26 de gener de 2010

32 cursa del barri de Sant Antoni 2010



el domingo fue un bonito día para correr!no hacía nada de frio,no llovio como habían previsto y un recorrido que era en su gran parte llano...desde igualada fuimos cal font runners...a pulverizar nuestras marcas en 10kms(bueno Tarragó,tu no...pero es que no entrenas)todos acabamos contentos brindado con la cerveza moritz(sin alcohol)que regalaban por ser patrocinador de la cursa.

mi carrera;al salir no tenía ningún proposito,en mi mente estaba intentar acercarme a la marca de la san silvestre,pero sin ponerme presión,tuve la suerte de encontrarme en la salida a la máquina Jordi Carpi,que me hizo de liebre,el marcaba el ritmo y yo le seguía,ni me preocupé por el tiempo ,yo marcaba parciales,para ver que mantenía el ritmo..y mi preocupación era no perderlo de vista.

estoy contento más que por el tiempo,que me alegra mucho,por las condiciones en las que la hice,manteniendo un ritmo,con la sensación de ir a un ritmo alto,pero sin sensación de flato,pude acelerar al último km...que se me hizo laaaargo..yo mismo me llevé la sopresa al llegar y ver el reloj en 36...de verdad que no me lo esperaba.
Todo esto es gracias a los buenos entrenos que nos planifica la mister para la maratón de bcn de este año 2010.

LlocGral sTotal Drs Nom_Cognoms Ll_Sx T_Oficial Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LlocCat
107 3,43% 193 Roberto Lopez Juarez 107 36:45 36:36 (18:24-18:13) 3:40 125 18:33 M3-80
126 4,04% 194 Sergio Lopez Juarez 126 37:11 37:06 (18:23-18:43) 3:43 123 18:28 M3-94
609 19,65% 2956Xavier Muñoz Barrado 592 42:54 42:28 (21:16-21:12) 4:15 649 21:43M380
610 19,68% 645 Josep Tarragó 593 42:54 42:45 (20:57-21:49) 4:17 585 21:06 M3381
1585 51,20% 1096 Josep Maria 1508 49:46 47:16 (24:20-22:56) 4:44 1648 26:51 M3-913
1824 58,92% 1234 Cristina Balcells110 51:05 48:35 (24:22-24:13) 4:52 1662 26:53 F3-75

dimecres, 20 de gener de 2010

media maratón de Sitges


7ª MITJA MARATÓ DE SITGES
Aviso importante !!!

Debido a un error en el marcaje de una calle del recorrido entre el km 1 y el km 2, se ha constatado que en el circuito de la Media Maratón de Sitges existieron 295 metros más de los previstos, con un porcentaje que ha significado un 1,4% de aumento en el recorrido que efectuaron los participantes.

La organización pide disculpas por dicha deficiencia y se procederá a una compensación de tiempos para los participantes ,que se publicará en los resultados.


Mejor esplicado no puede estar....yo la verdad...no me di cuenta,porque el error fue entre el km1 y el 2...y era tal la aglomeración de gente corriendo...que no pude tomar el primer parcial...y me salió los 2 primeros kms a 9 minutos..pero no pensé en esos 300 ms de más..mi hermano si..porque el llebaba su megaguay GARMIN...que le iba avisando con antelación de la finalización de cada km.

La intención en esta media era hacer marca...y se logro pese a los 300 ms de más...la orden era..todos los kms a 4....y si se puede por debajo..bueno..yo con ir a 3.59 ya estaba contento.Viendo los tiempos finales parece que mi hermano y yo fueramos juntos todo el rato...y no fue así...a mi las medias no se me dan del todo bien..bueno las que he hecho..que esta era la 3era en toda mi vida....pero tuve el acierto de no querer seguir a toda costa a mi hermano...hasta ahora intentaba seguirle el ritmo..y a lo que había una dificultad tipo subida larga...yo bajo el ritmo..el no..y el ir a por el..teniendo que acelerar para luego mantener me cansa..esta vez no he hecho esto..le perdí en el km 5...y me cogio una diferencia de unos 500 ms...yo le veia de lejos...pero no cambie el rito...fui siguiendo a mi ritmo de 4...hasta que vi el km 15 q me puse a poco a poco acelerar y a adelantar a gente...y en el 2o le pillé..la diferencia de segundos es lo que me sacó en el sprint final...le dí la posibilidad de mantener su reinado en la media dentro del grupo de cal font.el no sabia que iba detras...y vi que estaba bajando el ritmo al llegar a la meta...opté por ponerme a su lado y decirle"Sergio..CORRE"fue divertido ver su cara y como el correcaminos sus piernas empezaban a girar a más velocidad:D

LlocGral pTotal Drs Nom_Cognoms Ll_Sx T_Final T_Real Compensat mKm P1 Ll_P1 Ll_K10_5 K10_5 K10R P3 Ll_P3 P4 Ll_P4 LloCat
158 6,53% 298 Sergio Lopez Juarez 1:24:10 1:23:20 1:22:11 3:54 25:49 269 182 42:16 (41:26) 1:02:14 189 1:14:29 172 M2 - 46
160 6,61% 301 Roberto Lopez Juarez 1:24:15 1:23:27 1:22:18 3:55 25:49 270 199 42:31 (41:43) 1:02:25 196 1:14:43 177 M2

divendres, 8 de gener de 2010

cursa dels Nassos

si,ya lo se...ya hace días que debería haber puesto esta entrada...pero estaba esperando me llegasen las fotos que nos hicimos ese día...y no me llegan...y faltan pocos días para la mitja de sitges...y no me puedo saltar esta carrera....no!!! que para lo bien que lo hice no la voy a dejar en el olvido.
última carrera del año,era mi primera vez de esta cursa,el año pasado hice el 31 la san silvestre de vilanova del camí,5 kms.mas serncilla,menos gente..y gratis
este año ya me organicñe con tiempo para poder ir a BCn,acompañar a Anna y a Jordi,al final vino el Tarragó,para mi alegria y comodidad,pues es mi chofer,y mi guardaespaldas!!!y dos que no vimos,el josep bosch y la nueva incorporación,Xavi..el futbolista!
me gustó mucho la carrera,el recorrido es bueno para mi,para ser bcn había bastante animación por el recorrido,la hora es buena...no hay que madrugar...y la organización..aceptable.
Ya me noté con ganas de correr al llegar a la salida,iba mentalizado a hacerlo bien,y llevar el dorsal 1111 era divertido.me acordé de la frase esa de que si quieres resultados diferentes no hagas siempre lo mismo..o algo así...y me puse pantaloncito de atleta serio..de esos que apenas tapan lo justo,fuera ipod,nada de música...a sufrir la carrera.
Se hicieron 2 salidas.para intentar evitar el colapso que se forma..igual mucha gente de la segunda salida se colo en la primera..yo estaba en la primera...y lo vi jeje,los dosp rimeros kms un poco agobiantes..era puro esquivar a gente y más gente..corriendo por los laterales para poder avanzar...eso me hizo salir muy rapido,a 3.30m/km...a partir del 2º ya pude ir más cómodo..y me puse a un ritmo exigente pero soportable de 3:45/mKm,alguno mas rápido..otro mas lento..pero en esta media.Pase el km5 bastante bien,por lo que a partir del km7 intente aumentar el ritmo..llegando el ultimo a 3.20m/km..suerte que era bajada ;D,y así...sin darme cuenta...porque yo soy incapaz de sumar minutos..hice mi marca personal de 37:13(tiempo neto)..yo habría firmado un 37.59..ahora a ver como hago para superar esto!

LlocGral sTotal Drs Nom_Cognoms Ll_Sx Temps Parcials mKm Ll_K5 Km5
205 2,58% 26 Anna Bove Balada 8 36:21(18:05-18:17) 3:39 219 18:05
275 3,86% 1111Roberto Lopez J 266 37:13 (18:51-18:22) 3:44 366 19:14
1491 15,73% 1127Josep Tarragó Ba1434 43:12 (21:20-21:52) 4:20 1364 21:43
1712 21,37% 2642 Xavier Muñoz 1645 43:51(22:43-21:09) 4:24 2333 24:28



La undécima edición de la 'San Silvestre de Barcelona-Cursa dels Nassos' congregó a 9.000 participantes, que disfrutaron de una excelente temperatura para cerrar el año practicando el atletismo por las calles de Barcelona.
Morató, subcampeona de Europa de cross, ganó la prueba con un tiempo de 32.06, superando el récord de España de la categoría, que ostentaba Patricia Arribas desde 2000 con 32.22.
En categoría masculina, el triunfo fue para el actual campeón de España de 10.000 metros y ganador de la San Silvestre barcelonesa en 2004, Carles Castillejo, que batió el récord de Cataluña con un tiempo de 28.41, superando en un segundo el crono establecido en la San Silvestre de Barcelona del año pasado por José Ríos.