dimecres, 24 de febrer de 2010

XV mitja Gava, Castelldefels, Gava






por culpa o gracias a ..la gran afición que hay al correr...las carreras se llenan bastante pronto,pudiendo llegar a pasar que te queden sin dorsal por no apuntarte rápido...a la mitja de gava nos apuntamos cuando no era seguro que entrase en los planes para la maratón,a pocas semanas de la carrera,se descartó ir,pero yo quería ir,y fui...y mi hermano,prefirió hacer el entreno que tocaba,25 kms pero no tan fuerte.
yo hice los 21 de la media más un calentamiento que debería haber sido esos 4kms que faltaban pero que por ciertos contratiempos llego justito a ser esos 4 kms.

El principio fue un poco accidentado,planifiqué mal y salimos un poco tarde de Igualada,suerte que pudimos aparcar a 5 metros de la salida..fue mucha suerte,la recogida del dorsal y la bolsa del corredor(para mi gusto le faltaba algún regalillo jejeje)fue muy rápida,el problema salió por el chip;por un error me apunté con chip blanco,envié un correo para poderlo subsanar,pero no me llego respuesta,y tonto de mi..pensé..pues eso es que corro con xhip blanco,y no me llevo el chip amarillo..llego y veo que sí lo han resuelto...a si que a pedir un chip blanco,que me ofrecieron por 2euros,suerte que estaba todo muy bien organizado y este tramite también fue cosa de minutos.
salgo a calentar y hacer esos 4 kms..cosa que hace que llegué justísimo a la salida y me tenga que poner muy atrás.la salida un poco agobiante,por la cantidad de gente a adelantar y un poco por las calles algo estrechas..pero una vez salido de Gavá todo se amplía y se puede correr bien.
empiezo conservador,no sé el recorrido,(aunque lo haya visto en mapa necesito haberlo hecho antes)y voy corriendo pero sin ir a tope,tampoco debía pasarme de rápido..es lo que tiene correr con mala conciencia jeje,paso el km 10 a 39:26,26 segundos más lentos que Granollers..aqui ya vi que para superar la marca de Granollers lo tenía crudo..porque aquí la otra mitad era plana y en Granollers era bajada...aqui me quité la presión del tiempo..y empecé poco a poco a correr a ritmo..iendo de grupo en grupo adelantando gente hasta el final.

Me gustó mucho esta media,sobretodo por lo bien organizada que está,todo el mundo muy simpatico,la recogida del dorsal y el guardaropia muy rapido,el recorrido bien señalizado y los abituallamientos de maratón...se me iban los ojos a las botellas de isostar,pero no las cogía,no podría mas que beber un sorbo,y tirarla casi entera no me parecería correcto,las dejé para los que realmente las necesitasen.

ahora ya la maratón de Barcelona se acerca,ya solo por los entrenos y los buenos tiempos que hemos hecho ha valido la pena..ahora toca ese día disfrutar..sufriendo!

los datos
tiempo oficial 1h22m33s maaambo!
real 1h21m56s puesto 118 categoria M2 45
de 1 al 5 19:56 puesto 289
del 6 al 10 19:31 puesto 170 39:26
del 11 al 15 19:24 puesto 151 58:49
del 15 al 20 19:07 puesto 125 1:17:56
y último 1097metros en 4:01

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=150&video=11483

dilluns, 8 de febrer de 2010

mitja marató Granollers






Posició.......Dorsal....Nom i cognom.........T. Oficial.....T. Real.....T. Intermig
.....115.......|1036|ROBERTO LOPEZ JUAREZ......|01:19:33.....01:19:21.....00:41:18
.....146........|816|SERGIO LOPEZ JUAREZ.......|01:20:55.....01:20:43.....00:41:30
....1115.......|2036|JOSEP TARRAGÓ BALCELLS....|01:34:25.....01:34:05.....00:47:52
....2958.......|6054|JOSEP MARIA PIÑOL FAÑANAS.|01:48:08.....01:45:14.....00:57:28


crónica de una carrera

ya pasado los días,y después de correr gava veo que esta de Granollers...fue mi día..
no se puede esplicar de otra forma...todo salió perfecto,y solo me queda disfrutar del resultado...sabiendo que es mi mejor marca.
la mitja de granollers solo la había corrido una vez,suficiente para saber que es dura..por la primera mitad que es una constante subida.
el día era perfecto,nada que ver con el año pasado,que había llovido..esta vez el día soleado y templado ,la hora de salida buenisima,10:45..con tiempo para no tener que darse un madrugon,llegar con calma.tomarse el cortado y calentar sin nervios.
Conseguimos ponernos muy bien en la salida,y salimos con el grupo rápido.
no llebaba ningun plan de como hacer la carrera.pero si idea de quererlo darlo todo,los primeros kms son rápidos,y me pasa por la cabeza el dividir la carrera en 2, dos cuartos..si ya sabía que el primer quarto se me iba a hacer duro,pero que no asi el segundo..decidí darlo todo el el primero..no reservarme y que en la bajada ya veriamos...podía haberme salido mal..pero no fue así.
intenté ir con el grupo de la 1h20..pero iban demasiado rápidos..y yo quería ir rápido,pero no morirme....los kms iban avanzando..y yo pensando en acabar esos primeros 10 en subida...llego al 10 en 39minutos...veo que voy bien y aqui empiezo la otra parte..veo que puedo seguir..y que puedo aprobechar las bajadas parair más rápido...no soy muy consciente del tiempo que llevo,pero me da igual..yo solo me fijo en los parciales y en ir dando todo lo que puedo..gracias a que me voy enganchando a otros corredores,en el km 17 pillo a las liebres de 1h20..el grupo que llebaban habían casi desaparecido...y los voy avanzando...los 3 últimos kms..sobretodo el último...se me hacen muy duros...la gente suerte que animaba..pensaba joder que cara de sufrimiento debo llevar.

después de la carrera..al gimnasio espai Wellness....(creo)una pasada de gimnasio..se tenia invitación por ir a la carrera...y es un gimnasio increible..que buen uso hicimos del spa..mmmmmmmm
y después comida de lujo en la fonda Europa...fue un grán dia..si hasta me tocó un peluche mascota Barni!!!!

dimarts, 2 de febrer de 2010

nuevo triunfo de la Mister!



noticia copiada de "anoiadiari.cat"
http://www.anoiadiari.cat/noticia/5346/anna-bove-campiona-de-catalunya-dels-3.000-m-de-pista-coberta




15è Campionat de Catalunya Absolut-Promesa en pista coberta
Anna Bové, campiona de Catalunya dels 3.000 m de pista coberta
Esports, Atletisme dimarts, 02 febrer 2010. 03.00h
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Aquest diumenge es disputava a Vilafranca una nova jornada atlètica del calendari català de Pista Coberta. Concretament es disputaven els títols absoluts de 1.500 metres i 3.000 metres, tant en categoria masculina com femenina. Com a única representant anoienca hi participà l'atleta Anna Bové en la cursa de 3.000 m, en la qual aconseguia imposar-se a totes les seves rivals. Bon principi d'any per a Bové, que ja va quedar segona al Cros celebrat a Ripollet.

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La cursa es desenvolupà de forma molt tàctica per les principals favorites al títol. Va ser a falta de 500 m que l'atleta anoienca del Futbol Club Barcelona aconseguia despenjar a la resta de favorites incrementant la velocitat i imposant el seu fort ritme final. Un nou títol al palmarès de l'atleta Anna Bové, que ja suma 8 anys de forma consecutiva pujant al podi dels Campionats de Catalunya.


Classificació:

1 BOVE BALADA, ANNA FC BARCELONA 10,10,912 ALMAGRO NOVELLAS, EMMA AA CATALUNYA 10,11,76
3 RAMON SALAMAÑA, BARBARA AA CATALUNYA 10,12,34
4 POZO RODAS, CECILIA CA LAIETÀNIA 10,14,22
5 LLAVERO PARDO, JUDITH CA LAIETÀNIA 10,19,36
6 GALIMANY GUASCH, MARTA ISS - L´HOSPITALET 10,26,99
7 ESPARZA CHAVEZ, CLARA ANGELICA ISS - L´HOSPITALET 10,50,27
8 SALADRICH CATALA, CRISTINA AA CATALUNYA 10,54,82
9 REYES OYONO, LOIDA CA CANOVELLES 11,57,27
10 COLL CONSTANS, MARIA GRACIA AQUADIVER-GEIEG RET