cal font runners club

Maratón de Barcelona 2011

2011-03-13T20:35:00.003+01:00

Y el gran día llego!!!tras casi 5 meses de entrenos específicos para este gran día...llegó la gran carrera!..yo quería quitar presión al día y no pensar en que era el examen final....yo decía que era la fiesta final!!pero la intención era hacerlo bien para poner la nota a tantos días de series,farlecks,tiradas largas....

Se han quedado sin comentar..por pereza en escribir..la cursa del barri de sant antoni y la mitja de granollers..las dos con un mismo resultado..mi hermano haciendo marca personal...y yo por motivos varios...con sabor agridulce....si en la cursa de sant antoni no pude correr por acabar de salir de unas molestias en el psoas y no querer forzar y hacerme daño..y pese a todo conseguí hacer un nada desdeñable 36:52...en granollers mi hermano se volvió a superar....y yo bien también..pero faltandome esa chispa que me hace ir a mas y quedandome a 30 segundos de mejorar mi marca en medio maratón.

la semana previa fue de nervios y alegrías....tras enero y febrero con una carga de kms increíble..mas de 600kms...esa semana de casi descanso...de nada de esfuerzos estras..de buenas comidas y mucho dormir..paracía que mas que a una maratón fuéramos a ser fusilados y era nuestra semana de gracia!

si durante 2010 el que llegaba por carreras fuerte era yo..este año era evidente que el que mejor llegaba al gran día era mi hermano...todo lo indicaba asi...hasta la fisio vio que mi hermano llegaba muscularmente mejor que yo..como vi las estrellas el día del masaje de descarga previo!!!!

por "suerte" me doy cuenta antes de despedirme del grupo de "animadores" que el mp3 no funciona y puedo salir sin ese odioso cacharro que decide quedarse sin batería un día tan importante...para quitarme pensamientos negativos Anna me dijo"no pasa nada,los negros corren sin música"

el año pasado el objetivo era ambicioso...bajar de las 3 horas..este año lo era más..mejorar la marca de 2h48 del año pasado....a priori la idea era ir a 4..o unos segundos por debajo de 4 toda la carrera..pero todo dependiendo de sensaciones....y yo
mi idea era aguantar todo lo posible a mi hermano y ver como iba.

y asi se hizo...salida este año de mucho mas adelante..con dorsales 220 y 225....pese a todo los 2 primeros kms siguen siendo de demasiado agobio!!!pasamos el grupo de las 3 horas...y nos vamos acercando al grupo de las 2h 45min

desde el km 3 el garmin no se ajusta a los kms marcados por la organización..marcandolos antes..por lo que el ritmo al que me dice ir no me sirve como referencia...y me queda esperar que mi hermano sea el correcaminos a que me tiene aconstumbrado y marque los ritmos de forma constante.....

pero al pasar por el primer punto donde nos espera Anna con nuestros grupo de animadores...mi hermano ve cerca el grupo de las 2h45...y como si un cambio de roles el pasa a ser yo y le sale mi vena tsunami y decide en un ataque de locura adelantar al grupo y tirar a perderlos detrás...y a mi no me queda otra cosa que seguirle....aqui el .."que bien voy a este ritmo" paso a ser.."pero este tio está loco o que...nos vamos a pegar una hostia".....pasamos el km 10 en 38:33...y la media en 1h21min 27 segundos....suerte del km 20 y de los animos del amigo Francisco Polonio..que nos dio unos animos que recuperan mas que el agua o el isostar!!!!

En la segunda media pagamos el esceso de la primera media...suerte de que los momentos de bajón no nos coincidían a mi hermano y a mi...era un ir tirando el uno del otro... en el 30 justo al acabar diagonal e ir hacia el forum que nos pasara el grupo de 2h45 fue un palo muy grande...y yo sin darme cuenta intenté seguirlos pero aqui mi hermano me freno y no me dejó....pasé unos kms malos hasta el 35..la zona del paseo maritimo se me hizo muy dura...aguanté a segundos detrás de mi hermano y forzandome a llegar a su lado a Arc de triunf porque sabía que alli estaría mi grupo....me bebí yo solo media botella de isotonica..a esa altura el calor se notaba...y recuperé fuerzas para llegar a la plaza de la catedral y otro gran trago....aqui empecé a poner el autodestrucción....y luchar por llegar a la secuencia de los 4..al punto del 40...al llegar a ramblas noto que mi hermano baja el ritmo..pero yo intento apretar para que me siga....solo pienso en acabar...ya no en el tiempo que voy a hacer...sino en acabar....en un arranque de egoísmo en el km 40 dejo atrás a mi hermano....sin imaginar que no me seguía por lo mal que se encontraba..pero es que mi cabeza solo quería ver la meta...en parte me arrepiento de haberlo hecho porque me hubiera gustado entrar con mi hermano en meta...pero no de la manera en que al final fue.
en el km 41 saco todas mis fuerzas y decido ir a por todas..adelantando a varios corredores ..uno a 5 metros de la meta....y acabó...ya está....no se ni que marca he hecho..hasta que respiro fuerte y miro el reloj...2h47min....bien..hemos conseguido el objetivo...
me giro para ver llegar a mi hermano...y no le veo..no llega...algo pasa...no sé que es..pero me preocupo....y al rato...en verdad es un minuto y pico pero parece eterno..le veo que sube corriendo raro...casi caminando..y los 20 metros se cae..como desfallecido...se desploma...e instintivamente se vuelve a levantar..yo no me lo pienso y arranco a correr a ayudarle..le ofrezco se apoye en mi y le acompaño a meta...yo ni idea que eso no se podía hacer...y no puedo pensar en no ayudarle..al pasar la meta viene un personal de la organización y me ayuda con mi hermano...Anna logra colarse gracias a que conoce a todo el mundo del atletismo....y entre ella y yo le intentamos recuperar...y al final viene una camilla de la cruz roja y se lo lleva a la carpa...le mirar..le toman la presion,azucar..etc...y por suerte no es nada..solo una pajara....pero que susto....
luego visto el video de la llegada...está en mundo deportivo..en un video dedicado a la maratón....pese a su mal estado no se olvida de parar el reloj al cruzar la meta.
http://www.elmundodeportivo.es/web/gen/20110201/54109173949.html?IDMC=54124123976

este año será gracias a la publicidad que se ha dado..al gran día que hacia..a los muchos actos que habían durante la carrera..las calles en su mayor parte estaban llenas de gente animando...gracias a que no iba con música pude oir tooodos los gritos de animo que de forma solidaria me deicaban gente anonima...venga roberto..animos!!!yo pensaba..que cara debo llevar jejejeje

el año pasado me fue menos dura.....después de darle muchas vueltas la conclusión del porque son varias..primero una primera media no tan fuerte..y segundo el objetivo menos esigente..si al pasar por el 35 era evidente que habiamos conseguido lo deseado...este año era ir a mejorarlo..y la última parte era intentar superar lo logrado.... y la molestia constante una ampolla desde casi el km 12....que llego a meta convertido en una herida a carne abierta que pese a todo el spray cicatricante que me he puesto esta semana aun no se ha cerrado...
pero no quiero parecer arrogante ni pecar de falsa modestia...yo soy muy de quejarme pero estoy muy orgulloso del resultado...de haber corrido la maratón junto a mi hermano...de ver como tanto entreno duro ha dado su resultado...

solo me queda dar las gracias a la mister Anna Bové por todo el tiemo y esfuerzo dedicado a entrenar a estos dos pesados...que bueno han sido bastante buenos y han hecho todo lo que ella pedía...bueno yo no pues me salto algunas de sus prohibiciones..pero ya me a por perdido!!!...es increible lo que una buena programación...y la costancia el el esfuerzo de seguirla...pueden llegar a hacer...de hace 3 años con la primera maratón en Sevilla...en 3h30..a pasar a entrenar en serio...estas dos últimas de Barcelona de 2h48 y 2h47..para alguien que no hacía naaaaaaaaaaaaaada de deporte y que empezó a correr por adelgazar esta pero que muuuuuuuuuuuuuy bien.
Agradecer también al equipo de animadores que se dieron la gran paliza de madrugar un domingo para venir a animarnos..ir como locos por el metro de barcelona para vernos en varios puntos de la carrera y en la meta darnos todo su apoyo y animos ante las carar de cansancio..gracias Anna,Jordi,albert y Carme..el lograr esta maratón es en parte gracias a vosotros y a vuestros animos!!!!

Roberto Lopez Juarez Dorsal: # 225
Ciudad: Igualada
Club: Roger Roca Running
Categoría: SenM
Posición final 161
Posición en categoría 55
Tiempo oficial: 02:47:52
Primera mitad: 01:21:37
Segunda mitad: 01:26:16
Ritmo: 00:03:59
Velocidad: 14.79 Km/H
Km5 Km10 Km15 Km20 1/2 Km25 Km30 Km35 Km40 Final

Tiempo Acumulado
00:19:43 00:38:33 00:57:43 01:17:27 01:21:37 01:36:55 01:56:43 02:17:39 02:38:56 02:47:52
Posición
262 218 158 155 154 153 176 172 170 161

Km0-5 Km5-10 Km10-15 Km15-20 Km20-25 Km25-30 Km30-35 Km35-40 40-Final
00:19:43 00:18:51 00:19:11 00:19:44 00:19:28 00:19:49 00:20:57 00:21:17 00:08:57
00:19:43 00:38:33 00:57:43 01:17:27 01:36:55 01:56:43 02:17:39 02:38:56 02:47:52

Sergio Lopez Juarez
Dorsal: # 220
Ciudad: Igualada
Club: Roger Roca Runnig
Categoría: SenM
Posición final 189
Posición en categoría 63
Tiempo oficial: 02:49:41
Primera mitad: 01:21:36
Segunda mitad: 01:28:05
Ritmo: 00:04:02
Velocidad: 14.64 Km/H
Km5 Km10 Km15 Km20 1/2 Km25 Km30 Km35 Km40 Final
00:19:42 00:38:33 00:57:43 01:17:26 01:21:36 01:36:54 01:56:43 02:17:39 02:39:03 02:49:41
Posición
263 219 157 156 153 151 177 171 173 189

Km0-5 Km5-10 Km10-15 Km15-20 Km20-25 Km25-30 Km30-35 Km35-40 40-Final
00:19:42 00:18:51 00:19:10 00:19:44 00:19:28 00:19:49 00:20:57 00:21:25 00:10:38
00:19:42 00:38:33 00:57:43 01:17:26 01:36:54 01:56:43 02:17:39 02:39:03 02:49:41

28 mitja marató de Sitges

2011-01-16T20:36:00.004+01:00

9 de enero de 2011....día buenisimo para correr...sol,buena temperatura..llegamos con mucho tiempo a sitges,podemos aparcar bien,recoger dorsal y regalo...tomar café e ir al baño.la temperatura es ideal...ni una pizca de frio...nada que ver con el año pasado...empezamos a calentar..demasiado tranquilos..sobretodo para el reto que teniamos en mente...bajar la marca personal de media...los entrenos están saliendo muy bien y la mister cree que podemos hacer 1h18 minutos....hasta ahora no se había equibocado.....hasta ahora!
llegamos demasiado justos a la salida...y tenemos que salir del mogollón...un primer km muy difícil...mucha gente a la que adelantar...pero a partir del segundo la cosa va a mejor.
el circuito está cambiado,se ha suprimido la parte final que trancurre por el centro de Sitges..y se ha cambiado por un circuito de unas 3 vueltas,las dos primeras de un circuito bastante parecido,km 5 y 10 coinciden....no es que fueramos lentos..pero el ritmo necesario de 3.40 no salía...al principio ajustado o por poco..luego ya la perdida de tiempo en algunos tramos es de casi 10 segundos por km...y del 12 al 14 mas por ser subida...ya veo que el objetivo no va a salir..pero intento disimular el desastre intentando subir el ritmo,sobretodo a partir del km 17..aqui mi hermano no me sigue y es la diferencia que le saco.

por mucho que analizo la carrera,no se encontrar el porque de no lograr el objetivo...se podría hechar la culpa al nuevo circuito..a que llebamos una carga de kms grande...a que igual el reto era escesivo...yo lo que si creo es que nos faltó esa chispa de locura para intentar ir a mas en vez de querer garantizar el ritmo...apretar mas en los kms centrales pese a correr el riesgo de fastidiarlo..pues al llegar al km 15 y ver que el reto era imposible quieras que no la motivación necesaria para darlo todo se va perdiendo pasando a un simple...vamos a acabarla lo mejor posible.
Josep Maria es el que acabó mas contento,pues para ir con poco entreno en las piernas,y con las ganas de quitarse el mal sabor de boca del año pasado en que una molestia le hizo no poderla acabar...consiguió una buena marca de 1h40 minutos.

el día acabó con mas contratiempos,pinchazo de rueda por ejemplo...que hicieron no fuera un buen domingo....pero bueno ojala todos los días malos fueran por cosas asi.

LlocGral Drs Nom_Cognoms Ll_SxR T_Real OrdArrib T_Rellotge mKm K3_5 K8 K10 K12_5 K17_5 LlK3 LlK8 LlK10 LlK12 LlK17 LloCat

91 162 Roberto Lopez Juarez 1:21:39 97 1:22:04 3:53 12:42 30:49 38:53 48:07 1:11:51 160 129 124 119 101 M2 - 67
106 161 Sergio Lopez Juarez 1:22:35 110 1:23:00 3:55 12:42 30:49 38:53 48:07 1:12:00 161 128 125 120 106 M2 - 79
999 1707 Josep Maria Piñol Fañanas 1:40:54 958 1:41:24 4:47 16:11 38:40 48:27 59:33 1:28:20 999 1050 1033 1023 965 M2 - 524

13 mitja marató de Mataró

2010-12-08T12:47:00.005+01:00

primera media en los entrenos para la maratón de Bcn....y según la entrenadora...ha caido demasiado pronto...pero yo quería ver en primera persona si era verdad lo de la gran bolsa de regalo que daban aqui.....y debo decir que asi es..una bolsa increible lleno de regalos..muy utiles para mi..pero no tanto si eres una chica!
pongo una foto para que podrais comprobarlo.
las inscripciones se acabaron muy pronto...en menos de 24 horas...y para correrla o tenías chip amarillo o sino lo tenías que comprar...no había opcion de alquiarlo.

el día empezó bien,nublado pero sin frio...pudimos llegar relativamente bien de tiempo...igual nos faltó algo de calentamiento..pero es una media...ya calentarás en los primeros kms...pensé
y como me equiboqué..salimos muy adelante..casi de los primeros 50....y cogimos un buen ritmo...pese a que nos adelantó gente...pillamos a la chica que quedó 3era...y nos pusimos a su ritmo....a 3.40min/km...yo notaba que era demasiado rápido..pero seguia a mi hermano...
aqui pasó el unico detalle desagradable del día...un grupo de corredores...con unos humos que parecia que fueran a ganar la carrera..cosa que no fue....a uno no se le ocurre nada mejo que decirnos...."como está el atletismo,3 tios tirando detrás de una chica" ...no es mi estilo ponerme a responder a idiotas..y menos corriendo a 3.40 min/km en una media y aun en el km 5...el oxigeno lo prefiero guardar para cosas mejores que decir burradas....no se que tiene de malo ir detras de una chica...y si lo decía como broma....no le veo la gracía...y hay muchas maneras de hacernos saber que le molestabamos y que querían pasar!

una vez dejado pasar al macho iberico..nosotros a lo nuestro..a correr...pero el esfuerzo de ir tan rápido se empezó a pagar a partir del km 10...que pasamos en un 37 y pico...el ritmo pasó de 3.40min/km a 3.50...y sufriendo..cada km era una totura..el uno por le otro..yo le decía a mi hermno..tira tu que yo no puedo..y el me decía lo mismo...pero bueno fuimos aguantando...pensando en los ultimos kms que eran en subida...y aqui como sufrimos....en los ultimos 1000metros fue cuando yo pegué el sprint final y es la diferencía con mi hermano!
muy contento con el tiempo conseguido...pues a estas alturas del año pasado que fuimos a Vilanova y la geltrú hicimos 1h.25min mi hermano y yo un par de minutos mas

fue un bonito día,con amigos animando,amigos corriendo,roger roca quedando 3ero...llegó a ir en cabeza...y mi hermano y yo dejando segundos por los gritos de animos que le dabamos jejejeje y además nuevos amigos..un corredor se unió a nosotros en el km9....y al acabar nos dio las gracias,es la primera vez que me pasa,y me pareció muy gratificante.

LLoc...drs....Nom_Cognoms...T_Final...T_Real...ritme....Km5....LlocK5....Km10.......
.LlocK10......Km5_10.........Km15......LlocK15....Km10_15........Km20........LlocK20.
........Km15_20..........Km21_09..........LlocCat
92 788 Roberto Lopez Juarez 1:21:26 1:21:20 3:52 18:32 97 37:45 99 19:13 57:17 104 19:33 1:17:13 99 19:57 4:07 52-M3
94 1626 Sergio Lopez Juarez 1:21:28 1:21:16 3:52 18:25 96 37:38 100 19:14 57:11 105 19:33 1:17:07 100 19:57 4:10 53-M3

87 Jean Bouin y XXcursa de l ´esquiador

2010-11-29T19:33:00.002+01:00

Domingo 21 de noviembre.....2 cursas interesantes...que hacer?se tiene que escoger entre la jean Bouin y la cursa de l´esquiador...asi que unos para una y otro para la otra.
Mi hermano y yo como cada año a la Jean Bouin...en parte porque nos gusta la carrera..pero sobretodo porque la mister corre la cursa internacional femenina...y nos gusta quedarnos para verla..animarla pese a que nos oye y si hay suerte hacerle fotos por subir al podio..este año no pudo ser..pese a hacer una carrera escelente..el gran nivel que había no le dejo llegar entre las 5 primeras..quedó 6º..con un tiempo de 23:48 en un circuito durisimo de 6.635m .
Nosotros teniamos ordenes de no correr...hoy justo empezamos los entrenos para la maratón de bcn de 2011 y no tocaba apretar el ritmo...las ordenes era no pasar de 39 minutos...pero bueno..eso era una orientación....marcando el ritmo estaba mi hermano...que como si llevase una cuerda invisible me hacía frenar a lo que yo me dejaba llevar por el ritmo de la carrera..sobretodo los primeros 5km que son de ligera bajada...fue todo un poco juego entre mi hermano y yo,el concienciado en no pasarse y yo en buscarle jugarretas que le hicieran correr un poco mas..es que si no hubiera sido un entreno..y eso para mi es aburridisimo...al final un tiempo mejor del que se nos pedía pero no tanto como para que nos castigase.

Roberto Lopez Juarez....210....38:02
Sergio Lopez Juarez......213...38:04
la prueba la ganó Roger Roca..que ha vuelto a las carreras populares tras pasar la temporada de duatlones en la que tantos exitos ha conseguido..que son un orgullo para nuestro club...que no hay que olvidar que mi hermano y yo somos del Roger Roca Running!

el mismo día..casi a la misma hora pero en Hostalets de Pierola se celebraba la cursa de l ´esquiador..prueba que combina caminar,correr y la bici..cada año se hace en un sitio diferente de la comarca de la Anoia...pero coincide con la jean bouin..a si que desde que corro nunca he podido ir(y antes ni sabía que esistía pese a ser muy famosa en igualada)
a la prueba fue Luis,que había sido fichado por el club X-AVI MAterial de Muntanya para correrla...le dieron equipación y le pagaron la inscripción...
la cursa era dura..de unos 16,200 Km y un desnivel de 565 m....para hacerla mas dura hubo gente que se dedicó a cambiar las cintas que marcban el recorrido..lo que probocó que mas de uno hiciera metros de mas por perderse..como asi le paso a Luis.
hizo una gran carrera pese a problemas y una caida logrando una gran 12 posición,9 de su categoria..que se note que entrena conmigo!!!!!

12..SIMON BENET, LLUÍS... X-AVI MAterial de Mu... UEC..M/Senior...9...01h 04m 50

Behovia-San Sebastián.

2010-11-22T19:32:00.007+01:00

crónica tarde....muy tarde...pero quería tener fotos que poner.
el año pasado fue la primera Behobia..y nos gustó tanto....que repetimos...y van a ser muchas veces mas visto lo bien que nos lo hemos pasado este año.
Fuimos un grupo de 15 personas..de los cuales corredores en principio 8 corredores pero 2 fueron baja...de la carrera no del viaje.
este año nos organizamos para irnos de aqui el viernes.y asi disfrutar del sábado en san sebastián...y por supuesto del viernes por la noche para ir de pinchos!!!mmm que buena cena!
el sábado buen desayuno en el bufette del hotel...con la compañia de Chema Martinez...pudimos ver que desayunaba...otra cosa es que le copiásemos..es que a mi los bufettes me tientan demasiado!...y a por el dorsal al cursal...bueno unos fueron a por ellos...y yo me fui con la mister a comprar vino a un super cercano al hotel..txacolí y sidra..para regalar y para regalarme.
la mañana se completa con un rodaje suave por la playa de la Concha... unos 35 minutos y una clase magistral de yoga dada por mi hermano,el presi...dos valientes ..el presi y xavi se atrevieron a bañarse..y los demás a uhir de una ola traicionera que casi nos deja sin bambas.
Después de todo este ajetreo a por el chuletón..menú sidrería...un motivo de peso para que todos quisieran venir!!!!primero el bacalo..en tortilla y frito..y por fin el plato fuerte..el chuletón...pero que rico..que carne más buena...y que menú mas poco indicado el día previo a una carrera.

Vuelta a la feria del corredor para ver los stands,paseito por el casco antiguo para bajar la comida,y de paso disfrutar del buen ambiente de la ciudad..tomada por los corredores y acompañantes..y a cenar..el grupo de corredores casi en su totalidad al hotel..y los demás por el centro.
aqui volvimos a coincidir con Chema...y esta vez si tomamos todos el menu deportista...por mi denominado menú infantil...ensalada..pasta..y pechuga de pollo con puré de patatas..mas postre de yogurt y fruta...en broma sugerí tomarnos un colacao antes de dormir...y la idea gustó!y por supuesto yo también piqué...

y llegó el gran día.el día de la carrera
viernes,llegamos y hacia viento..pero bien..sábado un día bueenisimo,sol,buena temperatura....y domingo..se despertó el día gris y lluvioso...dio tregua para llegar a Irún y poder calentar....y a las 11:03 justo la hora de salida empezó a llover y asi fue toda la carrera..pero bueno..es solo agua...por suerte el viento nos respetó bastante...y el frio no fue escesivo.
los tiempos de carrera salieron muy bien,los que repetiamos mejoramos marca,y los que era su primera vez les fue muy bien.
el que hizo el carrerón fue mi hermano sergio,el presi..que desde el pistoletazo de salida tenía muy claro la estrategia a seguir...ir a muerte...empezó lanzado y fue asi toda la carrera...intenté seguirle pero no pude...detrás apareció Jordi..con otros dos corredores de nuestro club roger roca running...a los cuales tampoco pude acoplarme a su ritmo.
detrás mio quedaron Albert,Josep Maria y Tarragó..que pese a lo que decían las apuestas..al final si corrió!!!!

mi cronica:
este año he visto que lo del año pasado no fue una novatada..es que esta carrera no es para mi...la distancia demasiado larga...el perfil.muy duro...y sobreto en los primeros kms..los que mas me cuestan...y en subida...cosa que odio..yo soy corredor de bajadas!!!los dos años me ha pasado lo mismo...empiezo rápido..pero a la primera subida me duele todo..me pesa el culo..y noto que no puedo mantener el ritmo...luego poco a poco me voy desbloqueando e iendo a más..adelantando a mucha gente...los últimos 2 kms voy a tope..y pese a eso se me hacen eternos!!la gente anima tanto que te parece que podrías dar más...que quieres correr más!
si esta carrera fuera cerca de mi casa...igual no repetiria..pero mientas haya grupo y ganas de ir yo seré el primero en apuntarse..el ambiente de carrera es único..vale la pensa sufrir un poco.

general/categoria/dorsal/nombre/tiempo

454......343.....3214.......SERGIO LOPEZ JUAREZ.........01:16:44
631......466 ....3165.......JORDI CARPI POLA............01:17:53
973......720......3217......ROBERTO LOPEZ JUAREZ........01:19:38
7134....4440.....13589...JOSEP MARIA PIÑOL FAÑANAS......01:35:45
5415....3477.....16536...ALBERT VILARDELL GRAELLS.......01:32:08
13527...7438.....13386...JOSEP TARRAGO BALCELLS.........01:50:15

5ª cursa Pont de Vilomara i Rocafort – 10 Km.

2010-11-04T18:08:00.003+01:00

5ª cursa Pont de Vilomara i Rocafort – 10 Km.

Memorial Alcalde Evaristo

31 Octubre 2010 - 11:00

hasta ahora este día..último domingo de mes coincidía con la cursa de manresa..gran idea porque te permitía dormir una hora más y llegar mas descansado a la carrera..
pero este año no ha sido así...el cambio de hora paso a la semana siguiente....
y yo quería aprobechar esa hora para ir a una carrera...asi que me busqué una!

encontré esta del pont de vilomara,que era perfecta,por el sitio...cerca de casa,por la hora..empezaba a las 11..que en verdad eran las 12 por el cambio de hora...y por el regalo...unas mayas largas....lástima que la carrera era durilla...eso ya lo sabía porque Anna había ido el año pasado...y pensaba que igual repetiría..pero no fue.
la carrera se podría dividir en 2 partes..los primeros 5 kms,por asfalto y bastante rápidos y los otros 5 tipo cros por tierra(barro por la lluvia) y con una subida del 5 al 7 de lo más dura..para continuar con varios buenos toboganes hasta el final que era otra buena subida.
se me hizo muy dura esta segunda parte,sigue siendo mi parte floja las subidas....y se acerca la Behovia...suerte que luego en las bajadas compenso!

de esta carrera debo aprender a reviar bien el nudo de las zapatillas...pues tanto en el km1 como en el 5 tuve que parar para atarme primero un pie y luego el otro,con la perdida de tiempo que esto conlleva.
tube la suerte de encontrarme con un antiguo compañero de gimnasio,Toni Gabernet ,que se puso a mi ritmo desde el km 2....y por culpa del nudo de la bamba lo perdí entre los kms 5 y 6...fue mi aliciente para subir a tope la gran subida..el poderle pillar..aunque fue más bien gracias a las bajadas que pude superarle..logrando mantener esa distancia ya hasta la meta.
también vino un compañero de Roger roca Running,Josep Marti ,su especialidad es marcha,ha competido a nivel profesional,y ahora vuelve a entrenar pero pasandose a las carreras pupulares,como se ha apuntado a mi gimnasio nos vamos viendo mas,y estamos a ver si podemos resucitar el grupo de correr de cal fonts,me comentó que su idea era hacer un buen entreno,mas que competir.
También me encontré con otro amigo,Joan Llopart ,este es de los mios...que va a todas las carreras que puede,ya nos despedimos hasta la behovia...va con un gran grupo,va a ser imposible no verlos.

el día fue bueno...sin frio...la lluvia iba y venía,pero no llegó a ser molesta,una vez mojado...si no es fuerte ya ni lo notas que llueve.el recorrido pese ese último tramo tan duro es bonito..por el tramo que se va por pista forestal,y montaña...y por pasar por el famoso puente del nombre de la carrera.

y ya si que lo próximo es la Behovia....este año estoy mas fuerte que el año pasado,y ya se el recorrido..por lo que vamos con la intención ,ambiciosa, de bajar de la hora veinte..como salgo esta vez en el cajón de mi hermano y jordi(el primero detrás de la elite) voy a tener un buen par de liebres a seguir!!

LlocGral sTotal Drs Nom_Cognoms T_Arribada Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LloCat

37 6,74% 608 Roberto Lopez Juarez 39:37 39:34 (19:00-20:35) 3:58 49 19:03 M3 - 17
100 18,54% 537 Josep Marti Arribas 43:03 43:00 (19:51-23:09) 4:18 92 19:54 M3 - 49

VII 10kms urbans de Manresa

2010-10-25T19:53:00.006+02:00

Como suele pasar muchos domingos o no hay carrera interesante o hay 5 el mismo día,a veces es fácil elegir...por proximidad..por perfil....por regalos....este domingo pasado habían 3 carreras que me interesaban ..los 10k de la Marató del Mediterrani ..por rápida,y por el ambiente que imagino habría por haber 3 carreras en un mismo día y sitio...la popilar de Igualada..no llega a los 6 kms...y tiene la gracia que sale de enfrente de mi casa...y a la que final fui..el 10 kms urbans de Manresa.

los motivos son varios,primero y fundamental....porque lo dijó la Mister....todos a Manresa...y también acepté porque me gusta la carrera pese a ser dura por motivos "sentimentales" fue la primera carrera en la que bajé de 40 en un diezmil..en el 2008.

La idea de esta carrera era que era una prueba....era campeonato de cataluña(de veteranos) y había que tomarselo como tal...a por todas,como no pudimos hacer la merçe por la matagalls nos faltaba una carrera para tomarnos el pulso para ver que tal estado teniamos al empezar la temporada.
yo a lo que me pongo un dorsal...voy a por todas...otra cosa es que pueda y sale tiempos mejores o peores;el conocer el circuito a mi me va bien,pues puedo regular las fuerzas en función del rcorrido y su dureza.
aqui la salida es en bajada...y gracias a la ayuda de Anna pudimos salir en primerisima fila....a tope...a muerte a 3.15 minutos/km...pero a lo que se acababa la bajada tuve que frenar para no quemarme..que quedaban 9 kms y sobretodo 2 largas subidas...a partir de km 1,5 todo es subida,casi hasta el km 4...y aqui empieza una bajada con algún ligero llano hasta el 8 que otra vez es subida hasta 500 metros de la meta que vuelve a ser bajada....y aqui yo voy a por todas..a adelantar los 3 que tenía delante...si voy asi se me olvida que es subida...y es casi la diferencia que tengo con los otros de mi grupo.

entre todos ,mi hermano,jordi y yo hicimos un grupo que hacía de liebre de Anna..pero bueno sobretodo Jordi que es el profesional de los 3 en este tema...en las subidas iba mi hermano delante..en las bajadas yo,y jordi con Anna controlando su ritmo y sensaciones para evitar le cogiera flato,con el nivel que había el objetivo de Anna era asegurar la 3era plaza...cosa que logramos.

el próximo domingo cursa del pont de vilomara...y ya la siguiente carrera será la Behovia!!!!!!!

Setens 10 Km urbans de Manresa 2010
24-octubre-2010
Classificacions Oficials

--------------------------------------------------------------------------------

LlocGral sTotal Nom_Cognoms T_Arribada Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LloCat

74..8,40%..Roberto Lopez...37:26..37:24..(19:02-18:23).3:45/78..19:04.M2-25
79..8,98%..Sergio Lopez....37:32..37:28.(19:00-18:29)..3:45/79..19:04.M2-26
80..9,09%..Anna Bove.......37:33..37:32.(19:04-18:28)..3:46/81..19:05.F2-3
81..9,21%..Jordi Carpi.....37:34..37:32.(19:02-18:30)..3:46/80..19:05.M3-35
408.46,84%.Xavier Vilalta..46:02..45:58.(23:07-22:51)..4:36/362.23:11.M3-160

XXII Cursa de fons a Sant Muç Rubí

2010-10-19T17:24:00.005+02:00

XXII CURSA DE FONS A SANT MUÇ 2010
10-octubre-2010

como siempre tarde,como se nota que es principio de temporada y los tiempos discretitos que hago(si los comparamos con los de final de la temporada pasada)hace que tarde en colgar las crónicas.

Cursa que no había hecho nunca,y como segunda de la temporada dura...no se que pasa este año que de momento no escojo precisamente carreras fáciles.
esta cursa tenia el aliciente de reencontrarme con Tarragó...el que fuera el alma de los cal font runners y que nos dejó por irse a Badalona!!!!no es que hayamos perdido el contacto,pero ya no es como antes que nos vemiamos cada semana y tras el entreno de martes y/o jueves teniamos nuestras charlas en el jacuzzi o la sauna..el local social de cal font runners!!!
También era el primer 10mil de Luis,y su primera carrera fuera de igualada y alrededores.
el día amenazaba lluvia,pero aguanto bastante bien,pudiendo calentar un ratito antes de la carrera.....fue justo al salir cuando empezó una fina lluvia que nos acompañó toda la carrera.
Por megafonía anunciaban un pefil de cursa...que como siempre lo suavizan,como que mis piernas no saben cuando se sube o no....y aqui fue una tortura..
la salida un poco como siempre a muerte a esquivar gente y mas gente...tengo que aprender a ponerme mejor y mas adelante y asi evitarme estos eslalons que un día me voy a comer un retrovisor o una señal de tráfico.

como se ve en la gráfica en el km 3 empieza una subida terrorífica..es lo que tienen las hermitas que las ponen en sitios altos!si del km 3 al 4 era duro...del 4 al 5 era infernal....la bajada de ritmo no fue tan exagerada como me parecía....el cuerpo me pedía parar a andar..pero mi mente decia NO.
pasado el km 5 y a punto de acabar la subida veo que voy en 20.45...lo normal de pensar es..MIERDA..ahora a recuperar todo esto...y la bajada a muerte...a por todas...mi objetivo era bajar de 40 fuera como fuera...y tuve que apretar los dientes para conseguirlo...porque al final...una nueva subida...no es que fuera una muy grande...pero yo ya iba muerto y ese esfuerzo fue inmenso.
Yo quería que Luis fuera conmigo pero el dijo que no .que yo tirase e hiciera mi carrera...o no quería que yo supiera que iba detrás mio...fue asi hasta casi toda la subida..pero en la bajada me perdió....y llego poco después mio,para ser su primer10mil muy buen tiempo,sobretodo por lo duro de la carrera..se nota que yo lo entreno!jejeje ..su fuerte son mas las distancias cortas..aun es joven.ya tendrá tiempo de volverse fondista!
Tarragó..................................tienes que entrenar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LlocGral...Drs...Nom_Cognoms................T_Real......mKm.....LloCat
39.........2717....Roberto Lopez Juarez......39:30.......3:57.....M2 - 21
67.........2090.....Luis Simon Benet.........41:20.......4:08.....M2 - 28

no se porque somos de la misma categoria si Luis es del 80y algo y yo del 77

próxima cursa este domingo en Manresa!!!!esta de plana no tiene nada,pero voy con ganas,fue la primera cursa que bajé de 40!y la tengo especial cariño!

31 Matagalls-Montserrat

2010-09-20T19:35:00.007+02:00

en una frase:la mayor locura que he hecho hasta ahora...es que no lo puedo comparar a nada de lo que he hecho anteriormente...es que a su lado una maratón es una caricia,cosquillitas en la bariga.

No sabía a lo que me afrontaba..si lo hubiera sabido...igual no me apunto!pero que dura se me hizo!sobretodo los últimos 30 kms...que tenía dolor en el tobillo y cada paso era una molestia.

para los que no sepan que es la Matagalls Montserrat..es una carrera de resistencia de 83.4 kms que va desde Coll del Formic al Monasterio de Montserrat,84 kms en su gran mayoría por montaña,trialeras,pistas forestales,senderos....que organiza el club excursionista de Grácia.http://www.cegracia.cat/
Es una carrera de resistencia,aqui no se da importancia al orden de llegada,no se hacen clasificaciones por tiempos..tienes un plazo de tiempo para hacerla,24 horas,si lo cumples eres apto;tienes que pasar por unos 10 controles,puestos en sitios que dificilmente los puedas trampear,llevas una tarjeta con un codigo de barras,te lo leen,y a por el siguiente.

esta locura la hicimos 3000 personas,el cupo máximo de la carera,cupo que se agotó enseguida,debido a la gran demanda.
la salida se organiza en grupos de 25 personas cada minuto,nosotros tuvimos la suerte de tener un amigo en un club excursionista y el nos tramitó la inscripción,por lo que conseguimos una muy buena hora de salida,las 4:22.
Eramos un grupo de 3 locos,Josep María,mi hermano y yo...el culpable de todo,mi hermano,que apostó con el amigo del club excursionista que si el hacía una maratón,el haría la Matagalls-Montserrat...y como el cumplió su palabra...mi hermano cumplió también...al ver que se apuntaba...yo me envalentoné y dije..si tu vas yo también voy..y Josep Maria igual...si en ese momento hubieramos sabido a la locura que nos metiamos.

Como era algo nuevo,y aconsejado por el Josep,el amigo excursionista,decidimos hacer toda la carrera andando,sin importar el tiempo que empleáramos,sin presionarnos con conseguir una buena marca,tan solo acabarla,y hacerlo los 3 juntos.
Al principio,los primeros 15 kms son relativamente fáciles,y mucha gente los hace corriendo...vimos gente que igual no lo debería haber hecho...a mi me picaba el gusanillo de correr...pero el pacto es el pacto...y suerte de el,porque igual ese esfuerzo lo hubiera pagado al final.
los kms al principio pasaban relativamente fácil,sin esfuerzo haciamos 5 kms en una hora,tranquilos,frescos,en los abituallamientos nos parabamos a comer,cambiarnos los calcetines...todo muy bien,hay que destacar que la organización era perfecta,el camino muy bien señalizado,imposible de perderse,los abituallamientos super generosos,abundantes,y sobretodo la gente super simpática,al 100x100 entregados con nosotros,todo eran palabras amables,animos..amabilidad que se nos tranmitía y nos hacía a todos ser amigables y educados,de verdad que cuando estás tan muerto que se te nota en la cara que te traten asi de bien se agradece infinitamente.
llegamos al 2º abituallamiento,en Sant mati de Centelles,que era el de la cena,y el último que teniamos(nosotros) asistencia en coche...aprobeché para vaciar la mochila,llebaba demasiadas cosas,y la verdad que la mayoría sobraba,en parte por miedo a que nos lloviese...cosa que por suerte no fue así.
es increible el apoyo que reciben muchos participantes,con la familia volcada en animarlos,en los puntos que la carrera coincidía con carretera todo lleno de coches de paticipantes con amigos o familiares,con mas puestos de abituallamiento,mesas y sillas para descansar,comida,ropa,sobretodo muchos animos....y para algunos la posibilidad de retirarse cuando ya no quedaban fuerzas para continuar.Nosotros tubimos el apoyo de aida,mujer de josep maria,que nos llevo a la salida,y nos animaba en los abituallamientos hasta este momento,en el que se fue a Montserrat donde dormiría y por la mañana bajaría a Monistrol de Montserrat para darnos fuerzas para acabar....si no fuera porque estaba destrozado al verla hasta habría sonreido.

la marcha es larga,bonita,pero muy dura,la noche va pasando.a momentos vas solo,la mayoria con gente,y en puntos difíciles hasta te tienes que parar para poder pasar por el atasco que hay...en algunos momentos era increible ver el caminito de luces que tenías por detrás y por delante marcandote de donde venías y hacia donde te dirigias.
en la mente toda la noche el famoso abituallamiento de los donuts,pasado el control 6...era un coma todos los donuts que su estomago pueda tragar....y habían para empachar hasta a Homer....si no fuera por lo muerto que estaba habría arrasado...pero bueno me los comí jejejeje...
pasado este punto...aqui empezó mi calvario particular,poco a poco el tobillo derecho empezo a quejarse....cada vez era más evidente..hasta que se volvió en un dolor constante..que no me dejaba aumentar el ritmo.y que cada paso era una pequeña molestía pesadísima..asi 30 kms,eso fue lo que más me mató...

La noche avanzaba,por suerte no muy fria,salvo en puntos donde soplaba el viento,visto en un mapa se ve recta..pero en camino paracia todo un sin sentido..de subidas ,bajadas....aqui ya los kms pasaban mas lentos...y cada vez mas cansados..a momentos desaparecian hasta las ganas de hablar...no podias evitar al ver los controles y ver los kms que faltaban hacer cuentas...y pensar..si estoy tardando 14 minutos por km...me queda aun..y siempre eran muchas horas...
El amanecer nos dio un poco de aliento,aunque el camino se hiciera cada vez mas duro.

llegados a Monistrol...saludos de los amigos..y el último esfuerzo..5 kms solo para la meta...pero que 5 kms..subir a Montserrat..al monasteri....buffff la cabeza te decía....una hora y pico....era durísimo...agotador..ya el sol apretaba....pero las ganas de llegar nos hacía subir cuando ya no quedaban fuerzas....
y llegamos!pisar la alfombra roja de la llegada fue una sensación indescriptible..alegría infinita,ganas de llorar,emoción,sufrimiento,contento por haberlo acabado,me odiaba por haberlo intentado y todo el sufrimiento pasado se concentraba..era ver..todo lo que ha costado llegar aqui..pero lo has conseguido!me tiré al suelo y dejé que el sol me calentara!..era el fin de 19 horas de ruta!!!

fuimos un gran equipo,llegamos los 3 juntos,el reto se consiguó gracias al espiritu de grupo y el apoyo mutuo,cuando uno no podía más el otro tiraba y asi nos fuimos turnando los 3 toda la ruta.

dar las gracias a Aida por su apoyo,ella no hizo la matagalls andando,pero en coche ya la hizo,y su apoyo fue fundamental,a Meritxell y Albert que estaban en Monistrol para darnos apoyo y animo,acompañarnos unos metros y dejarnos dormir en su habitación de montserrat,donde entre Aida y albert nos hicieron una fideua..mmmmmmmm que nos sentó de maravilla...y a toda la gente que nos encontramos por la carrera...gente amable,todo el mundo hablaba con todo el mundo un buen rollo impresionante.

cuando pueda pongo las fotos para que podais ver el deterioro que fuimos sufriendo jejeje

cross de L´ametlla de Merola

2010-09-16T19:45:00.005+02:00

Vuelta a los entrenos,y vuelta a las carreras...y menuda carrera elegí para empezar!!!!
ya iba avisado de que era durillo...pero no imaginaba tanto!!!!dudaba entre ir a Viladecans el 11 de septiembre o aqui el 12...y la mister me recomendó esta segunda...a sabiendas que era dura!!!!era su forma de no dejarme empezar ya la emporada corriendo demasiado rápido....y aqui sabía me iba a frenar.

y como....41.48 fue mi tiempo para los 10km...peor resultado desde la merce 2008(la primera vez que fui)en una prueba de esa distancia..pero bueno..en parte tiene su porque

1ºel descanso de agosto se nota...uno no está entrenado.
2º el circuito era exigente...2 vueltas pasando las 2 por una gran subida de tierra y asfalto...que te dejaba con el corazón en la boca una vez lo acababas.
3ºel día era caluroso,ya descarté correr con gafas de sol..porque se me empeñaban!!!

yo que casi todo lo oigo,escuché como comentaban que al ser 2 vueltas la prímera no pasarse porque la segunda se haría demasiado dura....y eso intenté hacer..igual demasiado suave la primera...pero efectiva porque pude hacer la segunda vuelta con fuerzas para hacerla más rápida adelantando del puesto 75 al 57 que acabé.

el recorrido era duro,pero muy bonito,por plena naturaleza...diferente a tanto asfalto.
No acabé nada satisfecho,pero bueno esto es el principio ya tendré otras carreras para quitarme la espinita.

en capitulos anteriores....

2010-09-16T19:05:00.006+02:00

Antes de empezar de nuevo..voy a actualizar el blog,no es que haya pasado mucho desde la última entrada..pero es eso lo que me toca contar.
Con la cursa de la Maquinista acababa la temporada de carreras...el calor es demasiado fuerte...y no hay posibilidad de hacer las pocas carreras que hay por ser sábado por la tarde.
Julio aun se ha entrenado mas o menos de forma continuada,bajando la intensidad...bajada más pronunciada en agosto..que ha sido un mes de muuuuuuuuucha calma,no tanta como quedría la Mister pero para mi demasiada...
en estos dos meses hemos hechos varios entrenos de senderismo,caminar,caminar,y caminar..para prepararnos para el nuevo reto...La Matagalls-Montserrat...80y tantos kms de caminar...como casi todo salió de una apuesta...si tu haces esto yo hago lo otro....y el trato era que si un amigo,gran conocedor de estás carreras de resistencia,Josep Bosch, hacía con nosotros la maratón de barcelona nosotros hariamos con el la Montserrat Matagalls....y el amigo cumplió..y ahora nos toca a nosotros.
hemos hecho 3 tiradas largas...de noche,de 20km,30km y la mayor de 40 kms..esta última con subida a una cima.
esta última fue hacer una ruta desde Igualada,hasta Montserrat,subida a Sant jeroni,después bajada al monasterio,y después seguir bajando hasta Collbató,como excursión me pareció muy interesante,y las vistas preciosas...pero también me sirvió para ver que el montañismo no es lo mio!suerte del guia que nos llevó hasta Montserrat pese a lo destrozado que estaba el camino por las obras de una carretera,y la paciencia de Luis para ir tirando de esté patata hasta llegar a la
Cima.

el entreno de 30 kms fue gracias a un amigo de colegio,que al enterarse de que iba a la Matagalls Montserrat,me invitó a hacer el entreno con su grupo,30 kms muy entretenidos,aprobechando las bajadas para correr,me fue muy útil para probar el correr con el frontal...para que luego digan que el facebook no sirve para nada!

Se acerca la prueba..es este sábado,y si de algo vamos sobrados es de animos y consejos,no hay intención de hacer marca...solo de hacerla andando y acabarla dentro del plazo...y divertirse que es la primera vez!.....ya sueño con el habituallamiento de donetes y acuarios que me han dicho que hay!!! ñam ñan ñam

otra de las novedades de este verano fue la de participar en una cursa de orientación,esta urbana,celebrada en la fiesta mayor de igualada,Cursa d'Orientació de la Festa Major d'Igualada y organizada entre otros por mi club....y no podía faltar....hice el recorrido corto..no llegaba a los 4 kms.acompañado de david y su hija pequeña,Elisabeth,futura sucesora de la mister,Anna Bové...nos lo pasamos muy bien siguiendo el itinerario marcado en el mapa de orientación y buscando los puntos de control...fue una esperiencia diferente..pues no solo era ir rápido sino además con inteligencia calculando bien la ruta...lo mejor de todo fue ver lo serio que se tomó la carrera Elisabeth..sin quejarse en ningún momento,siguiendonos el ritmo..al final quedó 3era femina..ganando a gente mucho mayor que ella.

y con septiembre la vuelta a los entrenos!como se nota el descanso..ahora todo cuesta más!!!

III cursa per l´integració de la Maquinista

2010-07-11T13:07:00.003+02:00

la cursa del pasado domingo en barcelona,III cursa per l íntegració de la maquinista...si no pasa nada para mi última carrera hasta septiembre..que empezaremos de nuevo..
fuimos el Joan Gabarró y yo.Joan corrió 5 kms.era una prueba no competitiva,por lo que no se ha hecho clasificación por tiempo,sino por orden alfabético,aunque por lo que me contó quedo entre los 10 primeros.hizo un tiempo de 17:56.

yo corrí la cursa de 10kms.que eran dos vueltas al circuito de 5 kms,por la web he leido que cambios de última hora en el recorrido alargaron la vuelta unos 80 metros por vuelta...en el caso de joan..y en mi caso de 160..en el garmin me salen hasta 200 metros de mas,como ahora todos..o casi todos vamos con un gprs enganchado a la muñeca..estas cosas se detectan rápido...a lo que nos acercabamos al km...ya desde el km 2..los "pip pip" empezaban a sonar mucho antes de que se viera el cartel.

No fue una buena carrera...el calor,y sobretodo la humedad,la hicieron muy dura,porque el perfil era casi plano...mas que las piernas no pudieran,era el cuerpo que no quería correr,,,la primera vuelta ya vi que no haría el tiempo que quería...mas si después como se ha visto era mas largo la vuelta...no salian los ritmos...pese a todo pude hacer la segunda vuelta más rápida que la primera...y era porque quería acabar de una vez...e irme a ducharme y hacer lo que realmnente me apetecía...irme de compras jejeje

mi tiempo
puesto 74 de 2015,tiempo llegada 38:26 tiempo neto 38:21 (19:13-19:08) tiempo compensado 37:45 media 3:47 km 5 107 19:19 categoriaSenM - 33

3º cursa de les Planes,sant Joan d´Espí

2010-06-21T09:25:00.003+02:00

Cursa de 10 kms que organiza la asociación de vecinos del barri de les PLanes..de ahí el nombre de la carrera...que es si es muy irónico...porque la carrera de plana....no tiene nada de nada.es un circuito de 5 kms que se corre 2 veces,y ya de empezar hay unos 3 kms de subida,muy pesados,que se bajan en una bajada corta,para luego volver a pillar otra subida...y así 2 veces.
por suerte el tiempo acompaño y no hizo calor,esta fue la segunda vez que la hacía por lo que ya sabía que me iba a encontrar,hasta se me hizo menos dura de lo que la recordaba,creo que el año pasado hizo más calor,hice una salida tranquila,empezar subiendo me mata...y poco a poco ir adelantando gente...casi a final de la primera vuelta ya pude correr cómodo,y la segunda vuelta la hice solo...intentando pillar a un grupo de corredores que tenía delante pero que no logré.
para ser una cursa modesta bastante bien organizado todo..pero fallaron en no haber..o al que pregunte no estaba bien informado...duchas...el año pasado si hubo duchas..pero este año pregunte y decían que no..y fui a donde había sido y tampoco sabían nada...y a mi irme sin duchar.....me da mucha manía .
estoy contento porque rebaje 2 minutos del tiempo del año pasado...ya pocas carreras me quedan que pueda rebajar así el tiempo.
LlocGral sTotal Nom_Cognoms Ll_Sx T_Arribada Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LloCat NomClub
23 5,53% Roberto Lopez Juarez 23 37:26 37:22 (18:43-18:40) 3:45 26 18:47 MA - 9 CERRR STRANDS TRIATHLON

cursa el Diable

2010-06-08T09:41:00.004+02:00

el día empieza lloviendo,la verdad no me lo esperaba,pero es una lluvia fina,y en junio no molesta..asi que para Martorell a correr una cursa de mnotaña,este año aun no había hecho ninguna.
era carrera de montaña,12kms y duatlón,era la seguna edición y entre las dos pruebas creo que eramos unos 700.
la lluvia sigue hasta momentos previos a la salida,como no la he hecho nunca no se lo que me espera,solo sé que es montaña y que hay mucha subida al principio..cosa que a mi me va muy mal.
como a estas alturas de temporada ya no estoy con ganas de comerme el mundo me pongo por detras para hacer una salida tranquila..además que apenas he calentado y no quiero salir demasiado rápido.....y ni que quisiera..los primeros 4 kms son de pura subida...y fuerte...hay momentos que voy a 6min/km...y super forzado..me noto las pulsaciones a 200 y con unas ganas de ponerme a andar..pero no paro..intento correr..cosa que hace que vaya adelantando a gente..pero que mal lo pasé...era muy duro..pasado el km 4 viene toboganes..subidas y bajadas...en la primera bajada fuerte tomo tanta velocidad que casi me caigo...
el recorrido es muy bonito,por caminos forestales,y si no me equiboco..por trialeras..estrechas de ir en fila india...el único consulo que tenía era oir la respiración de los demás y ver que no era el único que lo pasaba mal.
en la última bajada se me engancha el buff en una rama...y yo vuelo a por el...me adelantan unos 5 corredores...y yo voy a por ellos...creo que consigo adelantar a 4..
la verdad es que no creia que estubiera tan delante de la carrera...
al final puesto 18 de unos 300...aunque tengo una cierta molestía en el talón derecho..y lo mal que lo pasé...el año que viene repito.
en la grafica en el km10.5 esa subida es el pont del Diable.

puesto..dorsal...nombre...................tiempo....media.......pos7cat
18.....658........Roberto Lopez Juarez....52:59.....4:25.........MB - 7

10ª Cursa Circuit de Catalunya Montmeló

2010-05-18T09:42:00.004+02:00

El año pasado descubrí esta cursa...y me quedé con las ganas de ir..pero este año convencí a Josep María para que me acompañara.
es una cursa solidaria,"mullat´t per l´esclerosis multiple" y hay diferentes carreras..de 10km,de 3,una milla y varias pruebas en patines.
es una carrera diferente...por ser de asfalto y no por ciudad...se corre en el circuito de Montmeló...y no es que yo sea muy apasionado por la F1 o las motos..pero era muy tentador el poder correr por la pista.
Para un no entendido en estas carreras yo tenía la idea de que el circuito era plano...que más lejos de la realidad..es10288'20
subidas y bajadas..y de las durillas..claro que las bajadas también son buenas.
la vuelta es de 4.7km por lo que para correr 10 kms se hacia dos vueltas y un pico..empezando unos 600 metros antes de la meta..con lo que se pasaba dos veces por la parrilla de salida..me pareció de lo mas emocionante.
la salida es en bajada por lo que ya coges velocidad...pasas la gran recta de la salida...y ya empiezas con una gran y laaarga súbida.
iendo lo más rápido que podía no quise pasarme ven la primera vuela...dejando escapar un grupo al que seguía...pero en la segunda vuelta ya intenté apretar más y aun pude pillar a algunos...no iba a hacer marca..y no puse mucha antención al tiempo..si salió ese tiempo fue más porque yo soy competitivo e intento hacerlo bien..que por las ganas de hacer marca..para lo duro que se me hizo la cursa acabé satisfecho con el 37.30.
Josep Maria también acabó contento pues pudo hacer marca personal bajando de los 45 minutos.
lo mejor es que aportamos nuestro granito de arena a una cursa solidaria..y nos lo pasamos genial intentando meternos por todos los rincones del circuito buscando a las chicas de los paraguas jejejeje

LlocGral...Nom_Cognoms.........Temps.....T_Real....mKm...LlV1......V1

23(de1062)..Roberto Lopez Juarez..........37:38.......37:30....3:45...29 ...20:13
268........Josep Maria Piñol FaÑanas...45:03......44:55....4:30...291...24:18

triatlón de Sitges y mitja de Tárrega

2010-05-11T09:38:00.005+02:00

t meta
LOPEZ JUAREZ, SERGI 01:19:20
nadar 750m
..405..00:17:34
bici 20km
..289..00:43:30 .27,59
correr 5km
..01:01:04..38..00:18:16
1era triatlon de mi hermano con su nuevo club,si la Garmin fue la prueba ahora ya es en serio..ha estado mejorando mucho la parte de la natación y pese a no ser su fuerte tiene empeño en ir mejorando poco a poco
copio la cronica que ponen en la pagina del club

http://triatletesigualada.blogspot.com/

TRI -CAMPIONS A LA TRIATLÓ SPRINT DE SITGES!!!!!
Aquest diumenge, dia 9 de Maig, s' ha realitzat la Triatló en modalitatSprint a la ciutat costanera de Sitges, amb una temperatura ideal, per poder fer una prova d' aquestes, sense gaire sol, ni gaire calor.

A les 9.30 hores donaven la 1era sortida al Passeig Marítim de Sitges, al costat de les instal.lacions del Club Natació, en aquesta sortida, han sortit, els juniors, absoluts i veterans federats. Més tard a les 11 del matí han donat la sortida a la resta, que eren noies, veterans 1,2 i 3 federats i federats independents i no federats.

El tram de natació constava de 750 metres a la platja, després un circuit de bicicleta amb pujades i baixades, on s' havien de fer varies voltes a un circuit i per acabar 5 kilometres planers al passeig marítim també amb varies voltes.

Els nostres nois han sortit de l' aigua dels capdavanters, Roger Serrano ha arribat primer en el tram ciclista ajudat en aquest tram fent relleus pel Miquel Blanchart que ha entrat primer en el tram de cursa a peu,seguit per pocs segons del Roger Serrano, però, Blanchart al no portar el dorsal al tram de la bicicleta ha estat desqualificat, tot i això Blanchart, ha volgut acabar la cursa.

ROGER SERRANO HA QUEDAT CAMPIÓ DE LA CLASSIFICACIÓ GENERAL amb un temps de 55.57
JORDI GARCIA HA QUEDAT CAMPIÓ JUNIOR amb un temps de 56.55 I 4ART DE LA GENERAL
RAÚL GÓMEZ HA QUEDAT 9È DE LA GENERAL amb un temps de 57.31

SERGIO BURÓN HA QUEDAT 91È DE LA GENERAL amb un temps de 1.05.42

SERGIO LÓPEZ HA QUEDAT 316È DE LA GENERAL amb un temps de 1.19.20 que s' estrena amb aquesta modalitat.

ELS NOIS HAN QUEDAT 1ERS PER EQUIPS!!!!!!

FELICITATS!!!!

MITJA TARREGA

no ha sido mi mejor media...tampoco tenía que serlo,el ritmo de entrenos este mes ha bajado,una vez conseguidos los objetivos,estamos en un plan..recuperarse del duro esfuerzo de meses pasados.
ha ayudado a que no lo sea las molestias que sufro por la caída del martes pasado,resbalé en una calle que hacía mucha pendiente..es los riesgos que tiene salir lloviendo...y me di un golpe muy fuerte en el culo...y pese a las cremas y el jacuzzi no ha acabado de desaparecer...

el día tenia que ser lluvioso...cosa que al final no fue..por ese lado fue bien..el recorrido lo conocía del año pasado..que hice el cuarto..pero este año hacía la media..porque puntuaba para la yellowchip..y quiero seguir siendo líder del roger roca running ;D
conocía el circuito..sabía que tenía que dar...una vuelta más...pero este año lo han cambiado...bueno..es el mismo..pero cambiando el sentido...y se me hizo muy duro
yo recordaba una larga bajada al final..que este año ha sido una larrrga subida al principio...a la gente se le hizo dura..por los suspiros y bufidos que escuche toda la carrera..la primera vuelta aun ibas acompañado por la gente del cuarto..pero la segunda...era mas dura por ir prácticamente toda la carrera como mucho acompañado por uno o dos corredores.al final me sale un km (del 18 al 19)a 4.30!!fue duro ese km!!!

la organización excelente...todo muy bien controlado,y la carpa del corredor...mmm que bien me lo pasé..nos dieron un gran almuerzo...había de todo y en cantidad...coca de recapta,bebida,granizado de limón...una fuente de chocolate donde mojar brochetas de frutas....bizcocho,fruta...mmm como recuperé todo lo quemado..ademas de una bolsa del corredor con camiseta y una caja de galletas mmmm
volveré el año que viene!!!!!ha sido una manera muy buena de celebrar su 10ºaniversario!

el próximo reto..correr por Montmeló.!!tengo ganas de ver el circuito por dentro!

POS............NOM.............TIEMPO OF...TIEMPO NETO.MEDIA...1ºVUELTA...CAT
17...8,94%..Roberto Lopez Juarez..1:25:41..1:25:36....4:04..19..42:31..M1 - 12

El 10 de la Llagosta

2010-05-05T09:32:00.007+02:00

Me gusta esta carrera,es después de Bombers..y si una destaca por su majestuosidad esta destaca por todo lo contrario...las dos bien montadas a medida de sus posibilidades....pero las dos tienen en común que son rápidas...muy rápidas.
el año pasado fueron muuuuuuy generosos con los regalos..este año la crisis ha hecho que tuvieran menos patrocinadores..pero dieron buenos regalos..y sobretodo muy bien organizado..para no ser una carrera grande.
seriamos unos 800 corredores...cosa que hace que sin darte cuenta sales de la cabeza de la carrera....yo intenté aguantar todo lo que pude delante...no el primero claro jeje pero si con el grupo de cabeza..al pasar el primer km a 3.11min/km vi que ese ritmo no podría mantenerlo..más cuando del km 3 al 4 hay una ligera subida...no tenía idea de intentar hacer marca...solo quería hacer un buen tiempo..si el año pasado mejoré la marca de bombers..este año sabía que con acercarme ya estaría satisfecho.
lo curioso..y hasta ahora no había visto en ninguna carrera...con la botifarrada..daban vino!!!y del peleón..bien fresquito!!!

estoy contento con la marca..tampoco es cosa de hacer marca personal cada carrera(además de que me va a costar)...ya lo que queda de temporada...difícil por no decir imposible..pero es que los objetivos ya estan cumplidos..ahora a disfrutar...lo próximo este domingo la media de Tárrega.

LlocGral.....Nom_Cognoms......T_Arribada....T_Real....mKm....LloCat......NomClub
32......Roberto Lopez Juarez......36:22.....36:19...3:38.....SenM-11.ROGER ROCA RUNNING
58......Sergio Lopez Juarez.......37:45.....37:40...3:46.....SenM-19.ROGER ROCA RUNNING
333...Josep Maria Piñol FaÑanas...44:40.....44:35...4:28.....SenM-82.PINYOL RUNNER TEAM

Anna Bové 1era a la milla sagrada familia

2010-04-27T00:44:00.004+02:00

debido a su gran discreción muchas de las gestas de la mister no aparecen en este blog...sobretodo porque ..primero se lo calla...o no hay foto o información para poder poner.
este pasado domingo fue a correr la "milla de la Sagrada Familia"..a la que ya nos tiene acostumbrados a ganarla..en la versión popular..y claro está este año no podía ser de otra manera y ganó..con un tiempo record..según su reloj 4´58" según la organización 5´01"...de todas maneras un tiempazo!

ahora que tengo la foto de grupo puedo poner todos los tiempos de los que fuimos a
Bombers...
destacar sobretodo la gran gesta de Josep Maria..que por no poder venir en avión desde Alemania..por culpa del volcan...ni corto ni perezoso vino conduciendo desde Alemania hasta Barcelona..solo haciendo escala en Gerona para dormir..y poder llegar a tiempo para correr bombers..y hacer marca personal...eso es digno de admiración!
también Xavi hizo marca personal...estamos a poco de bajar de 40...a seguir entrenando...los que tienen que entrenar mas son David y Tarragó..(si ..me dicen que soy duro con Tarragó...pero lo tengo que ser...no puede ser que aun no haya bajado de 40...si estuvieras con nosotros ya lo habrías hecho..)
las chicas también lo hicieron muy bien,consiguiendo ambas hacer marcas personal.
Lloc Nom Pos./Cat . Temps Real
177 Roberto Lopez Juarez 79 35:55
231 Sergio Lopez Juarez 105 36:27
960 Xavier Muñoz Barrado 401 40:16
2736 Josep Tarragó Balcells 1160 44:25
3894 Josep Maria Piñol FaÑanas 1570 46:18
4167 David Juve Magallon 1723 46:41
4186 Pep Mendez Miranda 1733 46:42
4191 Marta Hidalgo Prat F 95 46:42
11279 Marta Ruiz Domingo F 828 57:26

proximanente crónica de la carrera de La Llagosta..

cursa Bombers 2010

2010-04-20T09:32:00.005+02:00

Bombers nunca será otra carrera más,al menos para mi,es muy especial pues fue mi primera carrera,la primera vez que de forma voluntaria me ponía a prueba en esto de las competiciones(las que me obligaban a ir en el colegio para conseguir un positivo en gimnasia no cuentan)
y en ella se puede ver..y como ,mi evolución en estos 2 años que llevo "corriendo"

2008 fue la primera vez...fui con un miedo increíble... temía no poderla acabar..lo más que había hecho era un par de días de correr 40 minutos por la calle...pero con el animo de Anna que me animó a probar..me presenté...recuerdo que se me hizo larguiiisima...en parte porque desde el km 2 por los nervios ya me estaba meando...que clásico en mi....pero por vergüenza no me paré..y corría por llegar a meta y poder ir al baño... la visión de via laietana..desde arriba...una alfombra roja que llenaba la calle..era espectacular toda esa cantidad de gente con una misma camiseta haciendo un tapiz rojo..con motitas amarillas de las chicas...me fascinó...como llegué tan fresco al último km..que es esta calle en bajada..me puse a correr como un loco..y avanzando a mucha gente...llegué a la meta esprintando...y acabé con la agridulce sensación de haber podido correr más.hice un tiempo neto de 48 minutos y oficial de 52...es que salia del último cajón..de los que no tienen marca..y tardé casi 6 minutos en salir..sonaba la canción de Rocky..y para mi siempre será Bombers.

2009..mi segunda edición..ya con un año de entrenos y carreras...entrenos un par de días a la semana...con suerte 3...y a veces solo 1...en Manresa y gracias a mi hermano,habíamos conseguido hacer un sub 40..por lo que pasé del ultimo cajón..a los delanteros..al de sub40...como siempre Anna dice y yo no me la creo..en 2008 me dijo..este año sales de atrás..pero el año que viene ya tendrás marca y saldrás de uno de estos cajones..y yo me reía y pensaba..tu estás loca...y mira..allí estaba delante de casi todos,en el cajón de sub40 con mi hermano y Albert,(fue la última carrera que hicimos juntos..el me siguió hasta el avituallamiento del km4..yo no lo sabía pero me di cuenta por casualidad...no pudo coger agua y me llamó y yo le pasé mi botella) como en casi todas las carreras no se sumar tiempos...yo iba todo lo rápido que podía...y no me acababa de aclarar con los parciales..descubrí que estaban marcados los medios kms..y fui llevando un ritmo...y al llegar a vía laietana..mi calle..a correr como un loco...aqui pillé a mi hermano...y llegamos juntos a la meta..sprintando claro...yo le gané por tiempo neto...e hicimos marca personal...38:18 ..marca que rebajaría a 38:02 la semana siguiente en la Llagosta.

2010...3º vez...gracias a los entrenos para el maratón de Barcelona llego fuerte, meses de entrenos día si, día también...entrenos de calidad..aumentando la intensidad,entrenos que han hecho que mejorará todas mis marcas..entre ellas la de 10km..pasando de 38:20 a 37:13 en la cursa dels nassos y este año en sant antoni a 36.36...que me deja salir del cajón de sub37...el primer cajón de bombers..por delante solo hay la élite.
me impresionó mucho estar alli.. prácticamente en primera linea...18mil personas detrás..la pantalla bajo mis ojos...la cuenta atrás fue impresionante..los números inmensos..el sonido envolvente...realmente estaba emocionado..si 5 minutos atrás no quería correr en ese momento quería volar....y tuve que hacerlo..la salida fue muy rápida...me sorprendió lo caótica que fue.por salir de tan adelante no esperaba tanta gente...a 3.25 me salio el primer km...al llegar a paralelo la cosa ya mejoró y se hizo más cómodo correr..dentro de lo cómodo que se puede correr por paralelo al hacer subida.
este año el objetivo era claro..a por todas pese a que con ello pudiera "petar"...era a darlo todo..o salia bien o no salia..pero nada de ser conservador...salí con esa idea..y fui a todo lo que podía...no había que bajar de 3.40 en ningún km,,,el que además de los km estuvieran marcados los medio km ayudó a seguir un ritmo..cada 500 m tenia que salir a 1,48 aprox..este ritmo lo he llevado en series..pero nunca tanto rato..se me hizo muy duro toda la carrera...tuve la suerte..y el honor..de del km 4.5 al 7.5 correr junto a marta dominguez...llevaba un grupo de corredores que se unieron a su ritmo...y yo me uní a ellos..la gente la veia y la reconocía y no paraban de animarla...y ella respondía a todos..iba como si nada...sin ninguna muestra de cansancio en su rostro..iba a 3.37min/km...y tan fresca...en el 7.5 aumentaron el ritmo y yo no pude y los perdí..de este punto me arrepiento..no debería haberme rendido y haberles seguido...quise pillarlos en via laeitana..pero por mucho que corría ellos corrían más..cuando llegué a meta vi el reloj que ponía 35.40 y corrí todo lo que pude para llegar dentro de 35..en el reloj no llegué pero por tiempo neto me sale ese 35.55...
ha sido una carrera dura...he sufrido cada km...no fue como los últimos kms de la mitja de granollers....que se me hicieron no duros..sino un calvario..ahora ya tengo reto para el año que viene..rebajar todo lo posible esos 55 segundos..pero sé que va a ser difícil.

en el próximo post pondré todos los resultados de grupo y fotos que aun no las tengo.

mitja marató i 10kms d´Igualada

2010-03-23T09:28:00.003+01:00

Es una lástima que esta carrera caiga tan cerca de la maratón de Barcelona,como no era plan de abusar la mister nos dejó correrla a mi hermano y a mi,pero si nos lo tomabamos como un entreno,y pese a que yo estos consejos suelo hacerles poco caso,esta vez si lo hize.Asi que nos tomamos la carrera más que para competir para compartir con los demás runners de cal font.Mi hermano hizo la mitja e hizo de liebre los primeros 10km de Josep Maria....y yo hice los 10km como liebre de Xavi,de Tarragó y de David.

Ha sido mi primera esperiencia como liebre...y bueno,para mi ha sido divertido,no se consiguió el objetivo de hacer bajar de 40 al grupo,pero era una carrera que igual no daba para ello.Empezamos bien el grupo de 4,y nos mantubimos asi hasta el km 3,donde había una subida,y aqui se quedan atrás Tarragó,y nos sigue de lejos David...aqui ya me centro en Xavi,que intento me siga a un ritmo de 4,y vamos bien los 5 primeros kms..pero la vuelta se le hace dura y no puede mantener el ritmo..bajando a 4.15 y 4.20...yo me he pasado el rato animandolo...no se si demasiado,igual debería no haberle hecho arrancar tan fuerte,pero es que yo intentaba ponernos en un sitio comodo,alejado del grupo grande donde poder correr tranquilos,toda la carrera fuimos el mismo grupo,al final yo ya estaba metido tanto n mi papel...que acabé hasta animando a todo el mundo jejeje
Xavi no bajo de 40,pero mejoramos su marca personal..ahora es de 41 minutos...y si el final no fuera en subida estaría ya mucho más cerca de ese sb40,no sé creo que no fui una buena liebre...veremos en Bombers.
David...el "benjamin" del grupo,viene a correr para prepararse para forestal,no habia hecho ninguna carrera,y se mostraba reacio a venir..pero al final le convencimos..o se convenció a venir a una,y eligió la de Igualada...y no pudo elegir mejor...primer carrera...y su primer podium...quedo 2º de su categoría....tuvimos que llamarlo para que volviera a recoger la copa.
Tarragó.....tienes que entrenar más!!!!!!!!los fondistas no te cuidan como te cuidabamos nosotros!;P en Bombers tendrás tu oportunidad de lucirte...
Josep Maria lo hizo muy bien,mejorando también su marca,y pasandoselo muy bien con mi hermano!
lo bueno de correr en tu ciudad es que tienes amigos y familiares que te animan y te hacen muchas fotos,gracias a todos!

y primera carrera que corro con nombre de mi nuevo club...sigo siendo de cal font runners...pero ahora por motivos "varios"que son largos de contar soy socio del roger roca running,(y encantado que estoy de serlo)iré cambiando de club segun la carrera y las necesidades del club,para la championchip estoy intentando que me pasen al Roge roca running y asi sumar mis puntos a este gran equipo.(sobretodo ahora que por una vez le gano en algo jejejejejeje)
.........10 kms
35....Roberto Lopez Juarez........41:08..41:04...4:07
36....Xavier Muñoz Barrado........41:08..41:04...4:07
75...Josep Tarragó Balcells.......43:53..43:49...4:23
85...David Rosines Creixell.......44:44..44:39...4:28 (2on clasificat per categoria)
112..Josep Maria Piñol FaÑanas.....46:42..46:37..4:40
Mitja marató
37 Sergio Lopez Juarez..1:32:22..1:32:16..4:23..(10km)46:20(jorba) 1:09:35 3M - 24

cursa popular vilanova del cami 4.7km

2010-03-17T09:37:00.004+01:00

hay vida tras una maratón?pues yo digo sí!ya sé que tenía prohibido ir a esta carrera,pero uno es cabezón y fui...para una carrera que puedo ir andando ,y que es gratis(y regalan una camiseta!!!)...como me la voy a perder.

la semana post maratón me la tome..mas bien me obligaron...a tomarmela de descanso...el martes hice..por fin...una clase de spinnig...con el dj Victor..QUE BUENO!por los entrenos no podía hacerla...y ya tenía ganas de pedalear al ritmo de su música electrónica....grrrrrr pell de gallina :P. y el miercoles pude rodar un poco.

A parte del comprensible cansancio que sufrí el domingo por la tarde...después de unas buenas 9 horas de ueño me levante bastante bien,sin apenas molestias....no más que si hubiera corrido una media o un 10mil,por lo que vi posible ir a esta carrera.

Si en el maratón de bcn tenía respeto a la marca a realzar...aqui iba con ganas de darlo todo...con la idea de intentar repetir el poder hacer podio del año pasado...
y fui a por todas...el principio tenía un punto critico,por pasar por una zona que era puro fango,fruto del deshielo de la gran nevada..pero pasado ese punto todo era asfalto,y aqui si corri...fui toda la carrera de menos a mas..adelantando a mucha gente..y unos 700ms ultimos muy duros....tanto que ni me acordé de parar el conometro al pasar por meta....segun la carrera hice 15´59..lo que supone mejorar en 2 minutos mi tiempo del año pasado...cosa que no se tradució en mejora de la posicion..porque yo lo hice bien..pero los demás lo hicieron mejor....ganó un juvenil..que hizo..segun organización 15 minutos ...de haber hecho el tiempo que hice el año pasado,habría quedado 2º de la general...y este año 11º y 7º de categoría...asi que no me tocó copa..bueno si..el iogurt que regalaban ;D

Maratón de Barcelona

2010-03-12T15:20:00.007+01:00

Este ha sido mi segundo maratón,el primero fue el año pasado,en Sevilla e hice 3h31m,pero es el primero que he entrenado a conciencia,con entrenos especificos,6 meses preparandolo,por estapas...corriendo 6 días a la semana,entrenando ritmos,series,farlecks,tiradas largas,vamos entrenando duro,hicera viento,lluvía o frio.Mi hermano y yo cada día a calzarse las bambas y entrenar. Ha sido un bonito camino,casi tanto como la meta.En este camino hemos mejorado mucho,tanto en marcas como en forma de correr y entrenar,al acercarse el maratón sentía como tristeza por terminar este periodo,pero ahora hay que "descansar" y pronto empezar a plantearse otro reto nuevo.
El día fue perfecto(que diferente ha sido menos de 24 horas después con la gran nevada que nos cayó).El día agradable,sin frio,sin aire,con una luz bonita...animaba a correr. Salimos prontisimo de Igualada,a las 6.30 y a medio camino nos encontramos con la Mister y Jordi en su coche y llegando a Josep Bosch,otro corredor,era su primera maratón,por lo que llegamos con calma a Barcelona,para poder aparcar bien. Tras los trámites protocolarios previos...de ir al baño y cambiarse..hacemos un liguero calentamiento cerca de la salida,y un tanto justos de tiempo nos vamos a los cajones de salida. Mi hermano y yo estamos en el de 3h a 3h30..mucha gente...estariamos por la mitad...cosa que nos hace tener que esperar 2 minutos para salir..y unos primeros kms un tanto incomodos de correr. intento seguir a mi hermano,pero es difícil por no decir imposible correr en linea recta,vamos esquibando a la gente como podemos,yo opto por ponerme en un lado y correr por fuera..e ir adelantando a mucha gente,pasando varias liebres,la útima que paso es la de 3h30 y ya no vi ninguna más.tengo ordenes de no bajar de 4,15min/kms pero yo tengo la idea...copiada de mi amigo Miguel Angel..de intentar hacer una media maratón rápida..de entre 4.05 y 4.10min/km....el ir esquibando gente me hace ir un pelin más rápido..a 4 justo..pero lo prefiero para poder buscar una zona con menos corredores. al pasar por el km10 familia veo a Anna que nos está animando...imagen que se repitió muchas veces durante todo el recorrido y que fue casi tan necesaria como el agua de los abituallamientos.sus palabras de animo fueron muy importantes. Al poco me encuentro con mi hermano..y desde ese momento vamos todo el rato juntos,con el aun fue más fácil coger un ritmo...yo veia que mi idea de no bajar de 4.15 se cumplía de sobras..porque ibamos marcando los kms a por debajo de 4...cada km ibamos haciendonos un colchón de segundos..que nos fueron muy bien para afrontar los últimos kms..los duros..a partir del 30..el paseo maritimo fue horrible,,,y del 40 al 42....parecía no llegar nunca la meta. Muy cerca de pasar la media empecé a ver de lejos la camiseta de Miguel Angel,con su logo tan bien diseñado,y que hizo que hasta un miope como yo lo viera desde lejos,fue una agradable sorpresa verlo,eso me dio mucha confianza de que las cosas iban muy bien,pues sabía que el haría muy rápida la media,y que como su objetivo era de bajar de las 3 horas,como asi hizo,el encontrarlo era garantía de hacerlo.Estubimos un rato "charlando"...corriendo no es la forma más comoda de charlar,y dándonos animos...en su blog nos ha puesto por las nubes..pero todo mentira ;P
mi idea de controlar la maratón era dividiendola en 2 medias...pensando en lo que quedaba para acabar cada tramo,y no en los 42kms,y al llegar al 32...era pensar..vamos que esto es un 10mil a acabar,lo peor,del 40 al 42,el poder acabar esprintando,eso fue increible... pero por muchas estrategias e intenciones de ritmos que llebaba en el fondo todo fue correr por sensciones...por mantener un ritmo,sobretodo no perder a mi hermano,no dejarme vencer por las ganas de aflojar,y logre controlar mis ganas de parar a mear!!!...los animos de la gente y de amigos en especial ayudaron mucho.
Estoy más que satisfecho con la carrera,tanto por el tiempo como por lo bonito que fue poder hacerla con mi hermano todo el rato,yo(sin darme cuenta) ponía la potencia y el la cabeza,hicimos un buen equipo.y por encima de todo,y gracias a su mente perversa que semana tras semana nos torturaba con entrenos interminables...series y más series...a ritmos imposibles..y que a veces haciamos más difíciles aun,nuestra única,incuestionable,campeona de cataluña en pistas ya no se cuantas veces,Anna Bové!!!es gracias a ella que esto ha sido posible!

Posición ...............................Tiempo
00189.... Roberto Lopez Juarez....... 02:48:32
00190......Sergio Lopez Juarez........02:48:35
03717........Josep Bosch Collado.......03:34:47
03724.......Josep Tarragó Balcells.....03:34:51

3

más fotos de la mitja Gava Castelldefels

2010-03-05T16:39:00.001+01:00

me han llegado estas 3 fotos del amigo Miguel Angel su blog es(http://tri-wellness.blogspot.com/)muy interesante,visitarlo!!! en un tramo de la carrera corri con un compañero suyo y asi tengo estas 3 fotos,muy buenas!la última de lo mas artística,se ve su camiseta,estrenada ese día,con el logo de lo más moderno,y de fondo el mio,contrastando su negro con mi rojo.la pongo tal cual..sin usas el photoshop...es lo que tiene no tener un pelo de tonto...y es que no esto es interwiu ni yo solo Belen Esteban!

Garmin Connect - Detalles de la actividad para castelloli

2010-03-01T11:21:00.000+01:00

Garmin Connect - Detalles de la actividad para castelloli

XV mitja Gava, Castelldefels, Gava

2010-02-24T18:50:00.004+01:00

por culpa o gracias a ..la gran afición que hay al correr...las carreras se llenan bastante pronto,pudiendo llegar a pasar que te queden sin dorsal por no apuntarte rápido...a la mitja de gava nos apuntamos cuando no era seguro que entrase en los planes para la maratón,a pocas semanas de la carrera,se descartó ir,pero yo quería ir,y fui...y mi hermano,prefirió hacer el entreno que tocaba,25 kms pero no tan fuerte.
yo hice los 21 de la media más un calentamiento que debería haber sido esos 4kms que faltaban pero que por ciertos contratiempos llego justito a ser esos 4 kms.

El principio fue un poco accidentado,planifiqué mal y salimos un poco tarde de Igualada,suerte que pudimos aparcar a 5 metros de la salida..fue mucha suerte,la recogida del dorsal y la bolsa del corredor(para mi gusto le faltaba algún regalillo jejeje)fue muy rápida,el problema salió por el chip;por un error me apunté con chip blanco,envié un correo para poderlo subsanar,pero no me llego respuesta,y tonto de mi..pensé..pues eso es que corro con xhip blanco,y no me llevo el chip amarillo..llego y veo que sí lo han resuelto...a si que a pedir un chip blanco,que me ofrecieron por 2euros,suerte que estaba todo muy bien organizado y este tramite también fue cosa de minutos.
salgo a calentar y hacer esos 4 kms..cosa que hace que llegué justísimo a la salida y me tenga que poner muy atrás.la salida un poco agobiante,por la cantidad de gente a adelantar y un poco por las calles algo estrechas..pero una vez salido de Gavá todo se amplía y se puede correr bien.
empiezo conservador,no sé el recorrido,(aunque lo haya visto en mapa necesito haberlo hecho antes)y voy corriendo pero sin ir a tope,tampoco debía pasarme de rápido..es lo que tiene correr con mala conciencia jeje,paso el km 10 a 39:26,26 segundos más lentos que Granollers..aqui ya vi que para superar la marca de Granollers lo tenía crudo..porque aquí la otra mitad era plana y en Granollers era bajada...aqui me quité la presión del tiempo..y empecé poco a poco a correr a ritmo..iendo de grupo en grupo adelantando gente hasta el final.

Me gustó mucho esta media,sobretodo por lo bien organizada que está,todo el mundo muy simpatico,la recogida del dorsal y el guardaropia muy rapido,el recorrido bien señalizado y los abituallamientos de maratón...se me iban los ojos a las botellas de isostar,pero no las cogía,no podría mas que beber un sorbo,y tirarla casi entera no me parecería correcto,las dejé para los que realmente las necesitasen.

ahora ya la maratón de Barcelona se acerca,ya solo por los entrenos y los buenos tiempos que hemos hecho ha valido la pena..ahora toca ese día disfrutar..sufriendo!

los datos
tiempo oficial 1h22m33s maaambo!
real 1h21m56s puesto 118 categoria M2 45
de 1 al 5 19:56 puesto 289
del 6 al 10 19:31 puesto 170 39:26
del 11 al 15 19:24 puesto 151 58:49
del 15 al 20 19:07 puesto 125 1:17:56
y último 1097metros en 4:01

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=150&video=11483

mitja marató Granollers

2010-02-08T23:51:00.004+01:00

Posició.......Dorsal....Nom i cognom.........T. Oficial.....T. Real.....T. Intermig
.....115.......|1036|ROBERTO LOPEZ JUAREZ......|01:19:33.....01:19:21.....00:41:18
.....146........|816|SERGIO LOPEZ JUAREZ.......|01:20:55.....01:20:43.....00:41:30
....1115.......|2036|JOSEP TARRAGÓ BALCELLS....|01:34:25.....01:34:05.....00:47:52
....2958.......|6054|JOSEP MARIA PIÑOL FAÑANAS.|01:48:08.....01:45:14.....00:57:28

crónica de una carrera

ya pasado los días,y después de correr gava veo que esta de Granollers...fue mi día..
no se puede esplicar de otra forma...todo salió perfecto,y solo me queda disfrutar del resultado...sabiendo que es mi mejor marca.
la mitja de granollers solo la había corrido una vez,suficiente para saber que es dura..por la primera mitad que es una constante subida.
el día era perfecto,nada que ver con el año pasado,que había llovido..esta vez el día soleado y templado ,la hora de salida buenisima,10:45..con tiempo para no tener que darse un madrugon,llegar con calma.tomarse el cortado y calentar sin nervios.
Conseguimos ponernos muy bien en la salida,y salimos con el grupo rápido.
no llebaba ningun plan de como hacer la carrera.pero si idea de quererlo darlo todo,los primeros kms son rápidos,y me pasa por la cabeza el dividir la carrera en 2, dos cuartos..si ya sabía que el primer quarto se me iba a hacer duro,pero que no asi el segundo..decidí darlo todo el el primero..no reservarme y que en la bajada ya veriamos...podía haberme salido mal..pero no fue así.
intenté ir con el grupo de la 1h20..pero iban demasiado rápidos..y yo quería ir rápido,pero no morirme....los kms iban avanzando..y yo pensando en acabar esos primeros 10 en subida...llego al 10 en 39minutos...veo que voy bien y aqui empiezo la otra parte..veo que puedo seguir..y que puedo aprobechar las bajadas parair más rápido...no soy muy consciente del tiempo que llevo,pero me da igual..yo solo me fijo en los parciales y en ir dando todo lo que puedo..gracias a que me voy enganchando a otros corredores,en el km 17 pillo a las liebres de 1h20..el grupo que llebaban habían casi desaparecido...y los voy avanzando...los 3 últimos kms..sobretodo el último...se me hacen muy duros...la gente suerte que animaba..pensaba joder que cara de sufrimiento debo llevar.

después de la carrera..al gimnasio espai Wellness....(creo)una pasada de gimnasio..se tenia invitación por ir a la carrera...y es un gimnasio increible..que buen uso hicimos del spa..mmmmmmmm
y después comida de lujo en la fonda Europa...fue un grán dia..si hasta me tocó un peluche mascota Barni!!!!

nuevo triunfo de la Mister!

2010-02-02T19:40:00.003+01:00

noticia copiada de "anoiadiari.cat"
http://www.anoiadiari.cat/noticia/5346/anna-bove-campiona-de-catalunya-dels-3.000-m-de-pista-coberta

15è Campionat de Catalunya Absolut-Promesa en pista coberta
Anna Bové, campiona de Catalunya dels 3.000 m de pista coberta
Esports, Atletisme dimarts, 02 febrer 2010. 03.00h
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Aquest diumenge es disputava a Vilafranca una nova jornada atlètica del calendari català de Pista Coberta. Concretament es disputaven els títols absoluts de 1.500 metres i 3.000 metres, tant en categoria masculina com femenina. Com a única representant anoienca hi participà l'atleta Anna Bové en la cursa de 3.000 m, en la qual aconseguia imposar-se a totes les seves rivals. Bon principi d'any per a Bové, que ja va quedar segona al Cros celebrat a Ripollet.

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La cursa es desenvolupà de forma molt tàctica per les principals favorites al títol. Va ser a falta de 500 m que l'atleta anoienca del Futbol Club Barcelona aconseguia despenjar a la resta de favorites incrementant la velocitat i imposant el seu fort ritme final. Un nou títol al palmarès de l'atleta Anna Bové, que ja suma 8 anys de forma consecutiva pujant al podi dels Campionats de Catalunya.

Classificació:

1 BOVE BALADA, ANNA FC BARCELONA 10,10,912 ALMAGRO NOVELLAS, EMMA AA CATALUNYA 10,11,76
3 RAMON SALAMAÑA, BARBARA AA CATALUNYA 10,12,34
4 POZO RODAS, CECILIA CA LAIETÀNIA 10,14,22
5 LLAVERO PARDO, JUDITH CA LAIETÀNIA 10,19,36
6 GALIMANY GUASCH, MARTA ISS - L´HOSPITALET 10,26,99
7 ESPARZA CHAVEZ, CLARA ANGELICA ISS - L´HOSPITALET 10,50,27
8 SALADRICH CATALA, CRISTINA AA CATALUNYA 10,54,82
9 REYES OYONO, LOIDA CA CANOVELLES 11,57,27
10 COLL CONSTANS, MARIA GRACIA AQUADIVER-GEIEG RET

32 cursa del barri de Sant Antoni 2010

2010-01-26T19:13:00.003+01:00

el domingo fue un bonito día para correr!no hacía nada de frio,no llovio como habían previsto y un recorrido que era en su gran parte llano...desde igualada fuimos cal font runners...a pulverizar nuestras marcas en 10kms(bueno Tarragó,tu no...pero es que no entrenas)todos acabamos contentos brindado con la cerveza moritz(sin alcohol)que regalaban por ser patrocinador de la cursa.

mi carrera;al salir no tenía ningún proposito,en mi mente estaba intentar acercarme a la marca de la san silvestre,pero sin ponerme presión,tuve la suerte de encontrarme en la salida a la máquina Jordi Carpi,que me hizo de liebre,el marcaba el ritmo y yo le seguía,ni me preocupé por el tiempo ,yo marcaba parciales,para ver que mantenía el ritmo..y mi preocupación era no perderlo de vista.

estoy contento más que por el tiempo,que me alegra mucho,por las condiciones en las que la hice,manteniendo un ritmo,con la sensación de ir a un ritmo alto,pero sin sensación de flato,pude acelerar al último km...que se me hizo laaaargo..yo mismo me llevé la sopresa al llegar y ver el reloj en 36...de verdad que no me lo esperaba.
Todo esto es gracias a los buenos entrenos que nos planifica la mister para la maratón de bcn de este año 2010.

LlocGral sTotal Drs Nom_Cognoms Ll_Sx T_Oficial Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LlocCat
107 3,43% 193 Roberto Lopez Juarez 107 36:45 36:36 (18:24-18:13) 3:40 125 18:33 M3-80
126 4,04% 194 Sergio Lopez Juarez 126 37:11 37:06 (18:23-18:43) 3:43 123 18:28 M3-94
609 19,65% 2956Xavier Muñoz Barrado 592 42:54 42:28 (21:16-21:12) 4:15 649 21:43M380
610 19,68% 645 Josep Tarragó 593 42:54 42:45 (20:57-21:49) 4:17 585 21:06 M3381
1585 51,20% 1096 Josep Maria 1508 49:46 47:16 (24:20-22:56) 4:44 1648 26:51 M3-913
1824 58,92% 1234 Cristina Balcells110 51:05 48:35 (24:22-24:13) 4:52 1662 26:53 F3-75

media maratón de Sitges

2010-01-20T20:01:00.001+01:00

7ª MITJA MARATÓ DE SITGES
Aviso importante !!!

Debido a un error en el marcaje de una calle del recorrido entre el km 1 y el km 2, se ha constatado que en el circuito de la Media Maratón de Sitges existieron 295 metros más de los previstos, con un porcentaje que ha significado un 1,4% de aumento en el recorrido que efectuaron los participantes.

La organización pide disculpas por dicha deficiencia y se procederá a una compensación de tiempos para los participantes ,que se publicará en los resultados.

Mejor esplicado no puede estar....yo la verdad...no me di cuenta,porque el error fue entre el km1 y el 2...y era tal la aglomeración de gente corriendo...que no pude tomar el primer parcial...y me salió los 2 primeros kms a 9 minutos..pero no pensé en esos 300 ms de más..mi hermano si..porque el llebaba su megaguay GARMIN...que le iba avisando con antelación de la finalización de cada km.

La intención en esta media era hacer marca...y se logro pese a los 300 ms de más...la orden era..todos los kms a 4....y si se puede por debajo..bueno..yo con ir a 3.59 ya estaba contento.Viendo los tiempos finales parece que mi hermano y yo fueramos juntos todo el rato...y no fue así...a mi las medias no se me dan del todo bien..bueno las que he hecho..que esta era la 3era en toda mi vida....pero tuve el acierto de no querer seguir a toda costa a mi hermano...hasta ahora intentaba seguirle el ritmo..y a lo que había una dificultad tipo subida larga...yo bajo el ritmo..el no..y el ir a por el..teniendo que acelerar para luego mantener me cansa..esta vez no he hecho esto..le perdí en el km 5...y me cogio una diferencia de unos 500 ms...yo le veia de lejos...pero no cambie el rito...fui siguiendo a mi ritmo de 4...hasta que vi el km 15 q me puse a poco a poco acelerar y a adelantar a gente...y en el 2o le pillé..la diferencia de segundos es lo que me sacó en el sprint final...le dí la posibilidad de mantener su reinado en la media dentro del grupo de cal font.el no sabia que iba detras...y vi que estaba bajando el ritmo al llegar a la meta...opté por ponerme a su lado y decirle"Sergio..CORRE"fue divertido ver su cara y como el correcaminos sus piernas empezaban a girar a más velocidad:D

LlocGral pTotal Drs Nom_Cognoms Ll_Sx T_Final T_Real Compensat mKm P1 Ll_P1 Ll_K10_5 K10_5 K10R P3 Ll_P3 P4 Ll_P4 LloCat
158 6,53% 298 Sergio Lopez Juarez 1:24:10 1:23:20 1:22:11 3:54 25:49 269 182 42:16 (41:26) 1:02:14 189 1:14:29 172 M2 - 46
160 6,61% 301 Roberto Lopez Juarez 1:24:15 1:23:27 1:22:18 3:55 25:49 270 199 42:31 (41:43) 1:02:25 196 1:14:43 177 M2

cursa dels Nassos

2010-01-08T00:25:00.002+01:00

si,ya lo se...ya hace días que debería haber puesto esta entrada...pero estaba esperando me llegasen las fotos que nos hicimos ese día...y no me llegan...y faltan pocos días para la mitja de sitges...y no me puedo saltar esta carrera....no!!! que para lo bien que lo hice no la voy a dejar en el olvido.
última carrera del año,era mi primera vez de esta cursa,el año pasado hice el 31 la san silvestre de vilanova del camí,5 kms.mas serncilla,menos gente..y gratis
este año ya me organicñe con tiempo para poder ir a BCn,acompañar a Anna y a Jordi,al final vino el Tarragó,para mi alegria y comodidad,pues es mi chofer,y mi guardaespaldas!!!y dos que no vimos,el josep bosch y la nueva incorporación,Xavi..el futbolista!
me gustó mucho la carrera,el recorrido es bueno para mi,para ser bcn había bastante animación por el recorrido,la hora es buena...no hay que madrugar...y la organización..aceptable.
Ya me noté con ganas de correr al llegar a la salida,iba mentalizado a hacerlo bien,y llevar el dorsal 1111 era divertido.me acordé de la frase esa de que si quieres resultados diferentes no hagas siempre lo mismo..o algo así...y me puse pantaloncito de atleta serio..de esos que apenas tapan lo justo,fuera ipod,nada de música...a sufrir la carrera.
Se hicieron 2 salidas.para intentar evitar el colapso que se forma..igual mucha gente de la segunda salida se colo en la primera..yo estaba en la primera...y lo vi jeje,los dosp rimeros kms un poco agobiantes..era puro esquivar a gente y más gente..corriendo por los laterales para poder avanzar...eso me hizo salir muy rapido,a 3.30m/km...a partir del 2º ya pude ir más cómodo..y me puse a un ritmo exigente pero soportable de 3:45/mKm,alguno mas rápido..otro mas lento..pero en esta media.Pase el km5 bastante bien,por lo que a partir del km7 intente aumentar el ritmo..llegando el ultimo a 3.20m/km..suerte que era bajada ;D,y así...sin darme cuenta...porque yo soy incapaz de sumar minutos..hice mi marca personal de 37:13(tiempo neto)..yo habría firmado un 37.59..ahora a ver como hago para superar esto!

LlocGral sTotal Drs Nom_Cognoms Ll_Sx Temps Parcials mKm Ll_K5 Km5
205 2,58% 26 Anna Bove Balada 8 36:21(18:05-18:17) 3:39 219 18:05
275 3,86% 1111Roberto Lopez J 266 37:13 (18:51-18:22) 3:44 366 19:14
1491 15,73% 1127Josep Tarragó Ba1434 43:12 (21:20-21:52) 4:20 1364 21:43
1712 21,37% 2642 Xavier Muñoz 1645 43:51(22:43-21:09) 4:24 2333 24:28

La undécima edición de la 'San Silvestre de Barcelona-Cursa dels Nassos' congregó a 9.000 participantes, que disfrutaron de una excelente temperatura para cerrar el año practicando el atletismo por las calles de Barcelona.
Morató, subcampeona de Europa de cross, ganó la prueba con un tiempo de 32.06, superando el récord de España de la categoría, que ostentaba Patricia Arribas desde 2000 con 32.22.
En categoría masculina, el triunfo fue para el actual campeón de España de 10.000 metros y ganador de la San Silvestre barcelonesa en 2004, Carles Castillejo, que batió el récord de Cataluña con un tiempo de 28.41, superando en un segundo el crono establecido en la San Silvestre de Barcelona del año pasado por José Ríos.

3ª San Silvestre de LLoret de Mar

2009-12-29T01:02:00.005+01:00

157 Roberto Lopez Juarez 17:43 3:33 M3 - 74

el año pasado ya quise ir,pero me quedé con las ganas,me gustaba por la fecha en que era,un domingo tras dos días de fiesta,una buena carrera para quemar un poco de las camilonas navideñas,además vi que daban buenos regalos...y no lo dudé y me apunté.
no suelene haber (o no suelo ir a) muchas carreras cortas,este año solo he hecho una,la de vilanova del camí,y en la que conseguí copa8por quedar 7º de categoría y no ser los premios acumulativos...vamos por carambola)y quería hacer otra corta.que en principio se me dan mejor que las mas largas. Aqui ya sabía que no iba a quedar tan bien como en vilanova..porque aqui si venia gente importante a correr.
la carrera estuvo muy bien organizada,tanto en la recogida de dorsal,como en la salida,como en el reparto de regalos,y en servicios,duchas,masajes ,baños,etc.. la única pega es que no estaban muy bien puestos los kms,cosa que hizo que fuera un poco perdido en cuanto al ritmo que llevaba.
Habían dos salidas,yo por error me puse en la 2a,que era más lenta,pero a los pocos metros de la salida pude cambiarme al grupo más rápido...y me fue bien porque la gente iba bastante rápida,cosa que me ayudó a coger un ritmo,si falle en algún punto creo que fue del km 3 al 4,pero a lo que ya intuí porque no lo vi que pasaba por el 4 empecé a correr todo lo rápido que pude,hasta hacer una vuelta final de unos 300 metros que se me hizo eterna...al llegar vi que el reloj marcaba 17.50 y corriendo,intenté llegar antes de 18,pero entre justo a 18.00,luego por tiempo neto si he bajado de 17.Acabé contento,pero como me ha dicho Anna,aun podía haberlo hecho más rápido.
he encontrado este vídeo de la llegada,no se que pasa que a lo que me filman me da por no correr.salgo a partir del 1:44...aparezco por la curva a la izquierda de la pantalla...con la cabeza cubierta con un buf rojo chillón..a juego con la camiseta.
en la foto que salgo con los regalos..la mochila estaba llena de cosas,varios productos de limpieza,un friega platos,un friega suelos,jabón para ropa de color,un aquarius,varios paquetes de chicles y caramelos,y un impermeable.

86 Jean Bouin y "cursa de l´esquiador"

2009-12-04T12:04:00.011+01:00

Domingo 29 de noviembre,cal font runners se divide....entre los que van a la cursa del esquiador y los que vamos a la Jean Bouin.En común tenemos el gran madrugón que nos damos y las ganas de pasarlo bien.

La Jean Bouin engaña,porque a primera vista,el recorrido no es malo,y además están los rumores de que no son 10kms exactos,pero tiene un final muy duro,que hizo que no lograra hacer el tiempo que quería.

Salida de Igualada casi de noche,hay que ir con tiempo a Bcn.Nos encontramos en la fuente con Xavier Murcia,por fin nos conocemos tras hablar mucho por el facebook,y conocemos a los nuevos compañeros de nuestro trasfuga,a falta de un club Josep tiene dos,del que es socio desde hace unos pocos días: Fondistes de Badalona,y al que pertenece de forma honorifica,Cal font runners;al acabar la carrera hablando con Sergio,nos comentó las condiciones de su club...y eran muy tentadoras!!!pero de momento seguimos en cal font!

Llegamos todos casi a la vez,con minutos de diferencia,asi que podimos volver a saludar a los nuevos amigos.

y de aqui a ducharnos al estadi Sarraima(?),donde hay un bar que hacen unos bocadillos calientes buenisimos...o por lo menos en ese momento,despues del madrugon,la carrera y la ducha, saben a gloria.
y a esperar para ver a la Mister corer la cursa internacional femenina,que junto con la masculina cierra la jean bouin.
ellas corrían 6.635 m,ellos 10km por un circuito muy duro que subía por Montjuic
Fuimos muy esperanzados de que Anna pudiera hacer una gran jean Bouin porque dentro del gran nivel que había ,en esta edición no venían extrangeras,y soñabamos con un 4º o hasta 3er puesto,pero a veces no todo sale bien,y la noche previa Anna paso mala noche,por algo que le sentó mal.Por eso estamos muy contentos con su 5º puesto,mejorando mucho su puesto del año pasado,y viendo lo fuerte que iban las ganadoras,el duelo entre Natalia Rodriguez y Marta Rodriguez fue espectacular,le costó a Marta Rodriguez quedar segunda.

También destacar de la cursa masculina la locura de Roger Roca,de hacer la open...y ganarla..y tras unas horas hacer la internacional,y hacerla muy bien,este hombre es un máquina.

nuestros tiempos
LlocGral Nom_Cognoms Ll_Sx T_Oficial Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 CatLloc
265 Roberto Lopez Juarez 261 38:48 38:33 (18:48-19:45) 3:52 304 19:04
270 Sergio Lopez Juarez 266 38:49 38:33 (18:54-19:39) 3:52 325 19:10
571 Josep Tarragó Balcells 557 41:32 41:16 (19:49-21:28) 4:08 523 20:04 VtMA-237 504 68,00

la mister 6.635m
5 Anna Bove F 25:06 3:47 FC BARCELONA

amigos:
307 Sergio Raul Comino Baos 300 39:12 38:57 (18:57-20:01) 3:54 329 19:12 PENYA FONDISTES BADALONA
415 627 Xavier Murcia Robledo 406 40:13 39:57 (19:23-20:35) 4:00 436 19:39 VtMB-45 213 73,00 COME KM MOLINS

Cursa de L´esquiador
copiado del diario L´enllaç..a www.latossa.com

El passat diumenge dia 29 de novembre es va disputar a la Torre de Claramunt la XXIa edició de la Cursa de l’Esquiador, organitzada per el Club Excursionista UECANOIA. La cursa, que es va fer per primera vegada l’any 1989, s’ha consolidat any rere any com a una prova de referència a la comarca, i un cop més s’han assolit les expectatives arribant fins als 1.425 esportistes vinguts d’arreu de Catalunya. Tot i el neguit dels participants que no paraven de mirar el cel, finalment la meteorologia va respectar-los i van poder gaudir de magnífics indrets del voltants sense haver de mullar-se sota la pluja. Com cada any, la organització va preparar dos recorreguts, un per a la prova de BTT i l’altre per als participants de marxa i cross, amb uns traçats que transcorrien majoritàriament per corriols i passant per la població de Vilanova d’Espoia. Molts participants van fer arribar a l’organització l’enhorabona pel recorregut i, sobretot, per la bona organització de la prova, que tot i la complexitat, es va dur a terme sense gaires entrebancs.
Enguany, la cursa de BTT constava d’un recorregut de 32 quilòmetres i d’uns 830 metres de desnivell positiu acumulat, amb parts tècniques i amb molts trossos de pista que van fer que el ritme de la cursa fos molt elevat i aconseguint uns temps molt ràpids. Els guanyadors absoluts per a cada categoria van ser els següents:
Categoria masculina: 1r Roger Argelaguer Martínez (Pocara Joiers-Marath), amb un temps d’1h17’20”, 2n David Pallarés Garcia (EC Òdena) amb 1h18’38”, 3r Lluís Navarro Pérez (CC Piera) amb 1h19’48”
Categoria femenina: 1a Sandra Santanyes Murillo (Marathon Gimnàs Ateneu) amb 1h37’34”, 2a Mireia Balart Sampere (Independent) amb 2h09’40”, 3a Sònia Morales Sánchez (Independent), amb 2h24’28”.
En modalitat de marxa i cross, el circuit d’uns 19 Km i d’uns 630 m de desnivell positiu acumulat, transcorria en la seva major part per corriols tècnics i amb un traçat trencacames amb constants pujades i baixades, que van posar a prova les capacitats dels corredors i dels marxadors. La sortida de la prova es va donar conjuntament per a les dues disciplines a les vuit del matí i a una temperatura de tres graus, on de seguida es van posar al capdavant els atletes favorits a guanyar la cursa amb una arribada molt ajustada, tenint en compte que els tres primers varen creuar la línia de meta amb menys d’un minut de diferència.

Gran participació dels socis del Gimnàs de Cal Font
Un bon nombre de socis del gimnàs de Cal Font han participat enguany en la Cursa de l’Esquiador, aconseguint unes destacades classificacions.
Així, en la modalitat de bicicleta, Jordi Vallès es va classificar 8è de la general i 1r juvenil, Armando Labrador va entrar al lloc 49è i 15è veterà, Xavi Morros al lloc 104è i 7è juvenil, i David Juvé al lloc 151è i 76è sènior.
En la disciplina de cros, Cristina Balcells va entrar 191a en la general i 8a sènior, amb un temps de 2h09’’.
I en la modaliatat de marxa, Amelia Romero va ser 111a de la classificació general i 9a veterana, amb un registre de 2h50’46’’, Marta Ruiz entrava 185a i 16a sènior amb 3h06’15’’, Aida Ferrer era 360a i 41a sènior amb 3h35’59’’, Josep M. Pinyol al lloc 361è i 52è sènior amb 3h36’00’’ i Macarena Fernández era 515a i 75a sènior amb 4h02’55’’.

45 Behovia_San Sebastian

2009-11-23T12:21:00.009+01:00

Pos.General...Pos.categoría....NombreApellidos......Parcial.......Tiempo

..893.............. 649........JORDI CARPI POLA....00:39:55........01:20:29
..972...............703.......SERGIO LOPEZ JUAREZ..00:40:20........01:21:02
.1517..............1066.......ROBERTO LOPEZ JUAREZ.00:41:25........01:23:38
.4225..............2757..JOSEP TARRAGÓ BALCELLS....00:45:08........01:31:54
.7168..............4439..JOSEP MARIA PIÑOL FAÑANAS.00:48:46........01:39:04
45 Behovia San Sebastian
(más vale tarde que nunca)
ha sido una gran escapada de fin de semana,creo hablar en nombre de todos al decir que nos lo hemos pasado muy bien,pese al clima.(bueno..ir al norte y que haga mal tiempo...tampoco es una sorpresa)
San Sebastian es una ciudad preciosa, donde se nota que la gente sabe disfrutar de la vida,es una ciudad no muy grande, con edificios bonitos, calles bonitas, gente amable, la gente ha sido maravillosa durante todo el tiempo, educada, nos han ayudado en todo.
Nos han guiado por la ciudad, nos han ayudado a buscar restaurante, se notaba que querían ayudarte.
Y la carrera...que decir,ha sido increíble,el año que viene volvemos!!vamos que si volvemos!!!
El viaje
Salimos de igualada el sábado, temprano, en dos coches, para hacer el viaje con tranquilidad, el tiempo era bueno al salir, pero a lo que nos acercábamos al País Vasco la cosa se iba poniendo fea.
Comida del sábado
Mmmmmmmmmmmmmmmm pero que bueno!!!fuimos a una sidrería en Astigarraga
A tomar un menú de sidrería. Pero que bueno,de primeros tortilla de bacalao, y bacalao frito con pimientos, acompañada de la sidra del barril,que como nos contaron era vieja,porque la de temporada aun se está haciendo. pero bueno...estaba buena...y una tras otra mmm
Y el plato fuerte..el chuletón!delicioso! pero que carne más buena,no necesitaba de nada más,si en algo gané este fin de semana fue en el que comió más chuletón!
Y de postre un rico pastel de queso ¡ mmmmm

Con la barriga asi de llena nos fuimos al hotel a dejar las maletas y dormir un poco de siesta...es que la barriga estaba muuuuuuy llena!
los gps tontogo son un poco liosos cuando quieren...y nos hicieron das más vueltas que una peonza de camino de la sidreria al hotel...al final unos por conocer un poco la ciudad...y otros gracias a la ayuda desinteresada de la gente...conseguimos llegar.
al preguntar a un hombre como ir al hotel..sin ningún problema se ofreció a subir al coche y hacer de guia...es que me pilla de paso!

por la tarde...yo con el mal tiempo asumido y la eterna lluvia que aparecía y desparecía nos fuimos a buscar el dorsal...pese a la gran cantidad de gente que había por los alrededores..y que decir dentro de la feria del corredor...conseguir el dorsal y la bolsa fue rapidísimo..es que apenas tuvimos que hacer cola.
estando allí tuve la grata sorpresa de encontrarme a la Máquina Miguel Angel,nunca habiamos coincidido,pese a haber estado en la misma carrera varias veces,el iba con su grupo,numeroso del gimnasio Áccura Gavà Mar.una pena no haberse hecho una foto. Hizo un carrerón impresionante,deberían ponerlo de ejemplo en muchos sitios,salió con dorsal blanco,de los últimos,y sin necesidad de los golpes y apretones de los primeros hizo un tiempazo que muchos con dorsal rojo,hasta verde hubieramos querido hacer 1h18'51'
,si hace este tiempo con lo complicado que fue la carrera..si hace bueno...

la noche previa se intentó hacer un poco de turismo por el centro..bueno Cristina y yo..porque los demás ante el mal tiempo y la lluvia..se quedaron en un bar viendo el barça..costó encontrar restaurante...pero al final uno y con pasta en el menú!

la noche previa a la carrera fue de pelicula de terror...en la cima del monte Higueldo parecía que era el fin del mundo...un ventoral..lluvia...daba miedo
era tal...que a primera hora de la mañana se nos presenta la mister con cara seria diciendonos que nos recomendaba no correr,que con ese temporal acabariamos todos medio muertos....pero yo era de los que decian...YO VOY!no he venido hasta aqui para no correrla.tenia fe de que parase...18mil personas no se podían quedar sin la carrera,yo me puse muy cabezón,y ni los sobornos ni peticiones me hacian cambiar de opinión...por suerte en el desayuno la cosa mejoró mucho...y me alegre mucho por un lado..y me entristecí mucho por otro...es que si corria no podia comer toooooooooodo lo que hubiera querido del bufett del desayuno jejejeje

camino a la carrera recojemos a Roger Roca de su hotel!!! veis que amiguitos tenemos :P,es que nos acompañaba Jordi Carpi,que forma parte del Roger Roca Running,un equipo de campeones,unas máquinas.sobretodo en duatlones.

la tormenta aparece y desaparece por momentos...llegamos y llueve..para..podemos hacernos unas fotos y calentar un rato....y cada uno a su cajón.
Jordi y mi hermano al primero...yo me quedo solo en sel segundo,y josep y josep maria a sus respectivo sitios de encuentro.

los del dosal rojo somos todos unos histéricos...15 minutos antes de la salida ya estamos todos bien quietos,bien aborregados.todos bien cerca de la salida.sin apenas sitio para moverse,ni para mear se van,y lo hacen por la reja.
ese rato quieto al final lo acabé pagando.
salen el primer grupo...y nos dejan a los rojos acercanos a la salida..aqui la emoción ya es máxima,la música suena a tope,la ropa y las bolsas de plástico que vuela en todas las direcciones...yo me propongo seguir la liebre del 1.20 y salgo detrás de el.

pero en el km 2 o un poco antes...nos cae una tormenta espectacular,no solo lluvia,y viento...sino con granizo..es poco rato..pero suficiente para ya dejarme empapado para toda la carrera...y con dolor en las espinillas,no es dolor,pero si molestia,cosa que hace que no suba el ritmo y pierda la liebre del 1.20,y de por perdido la apuesta que habia hecho con jordi...tenia que pillarlo en la carrera para asi ganar una cena con productos vascos..los 4 minutos de diferencia que hay entre su salida y la mia se me hacen irrecuperables.

la carrera se me hizo dura,por el tiempo..que era malo...pero también porque no es el tipo de carreras que yo se hacer bien..demasiado larga,demasiados cambios de ritmo y demasiadas subidas,suerte de la gente...que de verdad te hace correr,no rendirte ,yo no corría bien,las piernas etaban pesadas,y no encontraba un ritmo comodo..pero la gente te animaba,te aplaudía..te animaban con tu nombre..y eso hacía qie yo me dijera..venga...no te rindas,,sigue
...lo que alli hacía la gente era una forma de animar que no había visto nunca...es que te hacían disfrutar de la carrera..te hacían sentir importante,te daban fuerzas para continuar,de verdad que solo por eso ya vale la pena volver a hacerla.

acabé la cursa muy cabreado,queria bajar del 1.20 o almenos hacercarme,al final desde la última subida hasta el final quise recuperar,y adelanté a mucha gente,pero no pude,lo que no se hace en 17 kms no se arregla en 3.será por eso que no encuentro ninguna foto mia durante la carrera..porque saldría con cara de pitufo gruñón..jeje el cabreo me duró varios días..no dejaba ni que me felicitasen.La mister se apiadó de mi y me libró de la otra apuesta...tenía que hacer 1.20 para poder correr "la pujada a la tossa".

mi pequeño homenaje a Albert fue ponerme la camiseta de la cursa de manresa,que quería haberle dado..y que no pensba ponerme nunca,me la puse debajo de la camiseta del club,y de verdad que fui muy agusto con ella.

y salimos en la prensa local!!!!....gracias Mister por enviar la nota!lo que he presumido!;P
http://www.anoiadiari.cat/noticia/4395/socis-del-gimnas-cal-font-wellness-van-pendre-participacio-en-la-gran-cursa-de-behobia-san

http://www.latossa.com/antics/400-12Novembre09-2.pdf
pagina 49

XXXVII Pujada a La Tossa de Montbui

2009-11-20T13:06:00.004+01:00

Els atletes del C.A. Igualada José Manuel Granadero i Noemí Moreno, es van proclamar diumenge passat al matí guanyadors de la 37.ª edició de la clàssica Pujada Igualada-La Tossa de Montbui, que sobre el recorregut habitual de 6.200 m. amb sortida al Qm. 0 de la Ctra. d’Igualada a Sta. María de Miralles, i l’arribada situada al lloc habitual de la muntanya de La Tossa de Montbui va comptar amb un total de 62 atletes classificats, dels 64 que prengueren la sortida. La cursa comptava amb l’organització del Club Atlètic Igualada en col.laboració amb el Patronat Municipal d’Esports d’Igualada.

L’atleta del Bruc José Manuel Granadero –C.A. Igualada - es va impossar novament amb un gran registre de 23’56”7, guanyant la cursa per 2.n. any consecutiu, en una excel.lent actuació. Entrava 2.n. l’atleta de Sta. Coloma de Queralt Joan Rosich, amb 25’57”5, i era 3.er. José Antonio Fernández –C.A.Igualada - amb 27’04”8, també en una bona actuació d’ambdós atletes. Entrava quart David García – Cubelles - amb 27’20”6, i 5.é. Joaquín Grados – C.A. Igualada - amb 27’50”2, per davant de Guillermo Vallejo - Piatletic– 6.é. amb 28’24”2.

En femenines es va impossar àmpliament l’atleta del C.A.Igualada Noemí Moreno, en una magnífica 9.ª posició general, amb un gran registre de 29’01”7. Era segona i 31.ª general Cristina Burón – Independent - amb 33’56”7, i era 3.ª i 35.ª general Gemma Jorba – C.A. Igualada - amb
amb 34’31”6. Entrava 4.ª i 45.ª gral. Estrella Ollé – Cubelles – amb 35’12”5, 5.ª i 45.ª general Marisol Oliva – C.A. Igualada – amb 35’23”5, i 6.ª i 53.ª gral. Sheila Avilés – C.A. Igualada – amb 37’37”4. El premi a l’atleta més Veterà participant, va ser per a Ernest Compte –Independent – del 1935.

mi cronica

la pujada a la Tossa es una carrera dura,desde que empiezas hasta el final es todo subida,y los dos últimos kms son muy duros,mi estrategia fue no quemarme los primeros kms para llegar con fuerzas para esos dos últimos kms,en los que adelanté a mucha gente.
es una carrera bonita,sencilla,gratis,y las vistas al acabar son preciosas,yo tenía un entreno de hacer kms ese dia,unos 12...y con la subida..y la bajada..ya los hice!(y me gané una camiseta)
mi resultado(de la súbida) fue
11ºgeneral(de 62),7º categoría,29´36´´
el año pasado que fue la primera vez hice 30 minutos redondos.

en recuerdo de nuestro gran amigo Albert

2009-11-12T12:30:00.006+01:00

Escribir cosas alegres siempre es fácil,hasta ahora aqui todo habían sido noticias agradables,divertidas,de nuestras carreras,cenas,tonterías varias,a veces puestas la momento,normalmente con días de retraso,otras veces no se han puesto.
pero a veces la vida da golpes duros,brutales,y uno se queda helado y no sabe como reacionar,llevo días intentando pensar como poner esta mala noticia,pero se me hace muy difícil,llevo días pensando como escribirlo,como intentar plasmar lo pasado y todo los sentimientos que esto ha probocado,y es duro.
pero no quiero dejar de ponerlo,aunque sea tarde,aunque sea no sea todo lo bien que yo quedría ponerlo y que nuestro amigo se lo merecería.

el viernes 30 de octubre un fatal acidente de moto nos dejó sin la compañia de nuestro gran amigo Albert,justo acababa de cumplir 23 años.
yo me enteré el sabado por la mañana,cuando nos fuimos enterando todos por las llamadas que no pararon de cruzarse,yo tardé tiempo en reacionar,de hecho aun no lo he podido acabar de asimilar,el jueves por la noche habiamos hablado en el gimnasio,y no me podía(ni puedo aun)creerme que no nos volveriamos a ver.
el lunes 2 fue el funeral,y todos estubimos alli,todos los que estabamos alli eramos sus amigos y le queriamos,pero mucha mas gente que no estaba alli también le quería,porque todo el mundo le quería,era una persona fácil de querer,y no lo digo por decir,era una persona que se llebaba bien con todo el mundo,alegre,siempre sonriendo,nunca una mala palabra con nadie,nunca un mal gesto,siempre abierto a hablar con todo el mundo,le costaba horrores decir no a algo,las veces que quedabamos para entrenar,y no podía venir,se disculpaba mucho,y llamaba y se notaba que le fastidiaba no venir,era joven y hacia mil cosas a la vez,estudiaba,trabajaba en la tienda de sus padres,y le gustaba salir de fiesta!era un buen juerguista,pero no un loco,a veces me sorprendía por su ingenuidad,pero es para mi era de mi edad,nunca caia que en verdad solo tenía 20 años.Era una persona organizada,centrada,se preocupaba por su familia,por sus estudios,tenia planes de futuro,se veia que le gustaba lo que estudiaba,todo lo que hacía lo hacia con pasión,con ganas,era increible.

son millones los buenos momentos vividos juntos,por eso nunca te olvidaremos.
las dos cursas que corrí con el y que guardaré siempre muy buen recuerdo fue la cursa de igualada de 10kms y la cursa de bombers 09,la primera por las ganas que le puso para hacerla,fui casi los 10 kms aguantandole el ritmo,iba rápido,casi demasiado,motivado porque tenía amigos a los que quería impresionar!y lo hizo bien,bajó de 40 minutos...en el km 9 yo le pasé,y pese a lo mal que iba(mos) yo quise animarle para que no bajase el ritmo e hiciera menos de 40,y no bajó.

y lo que recuerdo como una foto,de la cursa de bombers,un instante,salimos juntos,pero yo fui a mi ritmo,el iba detrás mio,justo en el abituallamiento del km4 yo cojo el agua,bebo,y no se porque me giro y lo veo,y le paso mi botella de agua,fue todo sincronizado pero sin decir ni una palabra.

en la behovia quise hacerle mi humilde homenaje,corrí con la camiseta de la cursa de manresa que quería haberle dado porque sabía que era del tipo de camiseta que le gustaba,y sabía se pondría mucho,pero no pude llegar a dartela.
Albert,nunca te olvidaremos,siempre serás un cal font runner!

10 kms urbans de Manresa

2009-10-26T19:59:00.003+01:00

LlocGral...sTotal..Nom_Cognoms.Ll_Sx..T_Oficial..Real..Parcials....mKm...Ll_K5..Km5
52.........8,01%Anna Bové Balada..3.....37:29....37:29.(18:37-18:52)3:45..60....18:37
66.........10,20%.Roberto Lopez...62....38:21....38:14.(19:06-19:08)3:50..80....19:13
78........12,09%Sergio Lopez .....73....38:58.....38:50(19:22-19:29).3:53..92...19:30
175......27,32%Josep Bosch.......164.....42:26.....42:17(20:39-21:38)4:14..172..20:48
200......31,24%Josep Tarragó... 187......43:06.....43:00(20:41-22:19)4:18..169..20:47
347......54,32%Josep MariaPiño..326......47:06.....46:55(22:45-24:11)4:42..322..22:56

crónica de guilleMiKi de la web www.corredors.cat

Rècord d'inscripcions: 724 . Rècord d'atletes classificats: 641 . Mes de set-cents atletes, entre la cursa absoluta i la de promoció (han totalizat 704 atletes classificats) han pres part en aquesta jornada atlètica i festiva, viscuda amb intensitat aquest diumenge a Manresa. Molta gent animant el pas dels corredors, principalment, en el veritable rovell d'ou de la ciutat.
L'atleta valenciana resident a Catalunya GEMA BARRACHINA ha estat la gran protagonista d'aquests 6ens 10 kms urbans de Manresa, al imposar-se en l'apartat femení, amb l'excel.lent registre de 33'42", millorant en mes d'un minut l'anterior rècord de la prova manresana. BARRACHINA i la navarclina ROSA Mª MORATÓ, ambdues atletes del València Terra i Mar, han protagonitzat un fort litigi per la lluita per la victòria, i nòmes en els darrers 3 quilòmetres ha estat quan BARRACHINA ha deixat metres darrera seu a MORATÓ, gaunyant amb aquests 33'42". MORATÓ ha estat segona amb 34'04". La tercera plaça del podi ha estat per l'igualadina ANNA BOVÉ amb 37'29". Un verdader podri de luxe en aquesta cursa femenina, propi de les millors curses a nivell nacional.Per el que respecte a la categoria masculina, ha estat de nou un recital de superioritat de POL GUILLEN (FC Barcelona) guanyant amb 30'52", davant els seus millors adversaris, que avui han estat els atletes andorrans TONI BERNADÓ (31'29") i MARCOS SANZA (31'32"). El millor atleta de l'entitat manresana ha estat el medallista paralimpic a Beijing IGNASI AVILA amb 32'37" (mmp).
Ha estat una excel.lent jornada de running, veient al munt de corredors que avui han decidit venir a Manresa a correr aquesta sisena edició, que ha estat una excel.lent prèvia del que ha d'estar la setena edició amb els 7ens 10 kms urbans de Manresa que seràn Campionat de Catalunya de ruta 2010

6es 10 kms urbans de Manresa 25/10/09

2009-10-22T10:50:00.002+02:00

Els carrers de Manresa s'ompliràn d'atletes aquest proper diumenge. Rècord de participació. Inscripcions tancades abans del termini establert. Set-cents atletes vindràn diumenge d'arreu de Catalunya a la capital del Bages, per disfrutar del correr. I entre ells, hi haurà una exquisita sel.lecció d'atletes d'elit:
Quatre atletes olimpics: la navarclina ROSA MORATÓ (Beijing 2008), el nostre JOSÈ RIOS (Sidney 2000, Atenes 2004 i Beijing 2008), MARCO ANTONIO CEPEDA (Sidney 2000), i l'atleta andorrà TONI BERNADÓ (Atenes 2004 i Beijing 2008).
Una autèntica promesa de l'atletisme estatal com es la valenciana resident a Catalunya GEMA BARRACHINA (València TyM).
L'atleta d'origen magrebí HASNA BAHOM (California Sport), guanyadora de la darrera edició de la Cursa de la Mercè.
La migfondista igualadina, finalista en el darrer estatal absolut en 800 metres amb un registre personal de 2'06"34, com es l'ANNA BOVÉ.
El recordman de la prova, l'atleta resident a Navarcles POL GUILLEN (FC Barcelona), guanyador de les tres darreres edicions de la cursa, aixì com constant dominador de moltes curses del calendari català.
Qui s'acosti a veure la cursa, podrà veure a PEPE RIOS vestint els colors del que es encara el seu club CA MANRESA. El que es considerat un dels millors maratonians de l'història de l'atletisme espanyol, vol estar present en aquesta festa esportiva de la ciutat. Encara que no es troba en el seu millor moment de forma, ja que just fa dues setmanes ha reiniciat els entrenaments desprès d'haver de pasar dues vegades durant aquests darrers mesos per el quirofan, vol agrair la bona acollida que ha tingut per part de tothom des de que va decidir vestir els colors manresans.
A tots aquests atletes de renom, s'han de incloure els andorrans MARCOS SANZA i MANUEL FERNANDEZ-PITA, l'atleta barceloní SERGIO ENRIQUEZ, aixì com lo bo i millor de l'atletisme manresà amb els IGNACIO AVILA, JOAN CAPDEVILA, SERGI RODRIGUEZ, GUILLEM FERNANDEZ, ORIOL SELLARES, DAVID MARTINEZ en l'apartat masculí, i les ALBA XANDRI, ALBA CORREDERA, MERITXELL SOLER, EKHIÑE OTAOLA, ANNA VILARÓ, SILVIA SANCHEZ, CARME TORT.
Tambè timdrem una bona representació de lo millor dels atletes veterans de l'atletisme català com son els RAMON ESQUIUS, ALFONS ESQUIUS, BENVINGUT OLIVERAS, JOAN RAMON PRIETO, FRANCESC VILAJOSANA, JOSEP PERRAMON, i la MANELA MARTINEZ com a exponent de la representació femenina.
La lluita per la victòria, tant en categoria masculina amb GUILLEN, BERNADÓ, i SANZA, com en categoria femenina amb MORATÓ i BARRACHINA es presenta com una de les millors atraccions d'aquesta edició. Els rècords estàn per ser batuts, i aquest diumenge, pot haver-hi les condicions per disfrutar d'uns nous millors registres d'aquests 10 kms urbans de Manresa.
En la 3era cursa urbana de Promoció, està prevista la participació d'un centenar de petits i joves atletes que de ben segur serà un bon aperitiu de la cursa gran que es celebrarà mitja hora mes tard.

RIOS SIGNARÀ SAMARRETES DE LES 9,00 HORES A LES 9,40 HORES.
El que de ben segur, ha estat el millor atleta de la història de CA MANRESA que ha vestit i defensat els colors de l'Entitat, signarà les samarretes de la cursa, de les 9,00 hores a les 9,40 hores. Es un bon moment per aprofitar per endur-se un bon record del que ha estat encapçalant el ranking espanyol de marató en el 2008 i en el 2009, i aquest ultim amb l'excel.lent actuació duta a terme a Otsu (Japó) el pasat 1 de març amb el 2on lloc darrera Paul Tergat, amb un registre 2h10'36" , i que ara te dipositat el seu objectiu per aquest 2010 en l'Europeu de Barcelona.

Ja nomes ens queda esperar que la climatologia ens respeti, i poguem gaudir d'un bona cursa.
Ens veiem al diumenge a Manresa ¡¡¡

II Cursa solidaria Angel Olaran-Linyola-10k 04-10-09

2009-10-08T10:50:00.004+02:00

Estas cursa tenía que ser un entreno,exigente,pero entreno,y ya lo hicimos exigente!y duro,la carrera se podía dividir en 3 etapas,una ligera subida muy larga,una bajada pronunciada corta,y vuelta a subir hasta el final,en su mayoria por tierra,pero acabando por carretera.
Anna iba a ganar,y con la ayuda de Jordi Carpi..que fue la liebre perfecta,lo consiguió,no solo ganó sino que consiguió superar el record femenino de la prueba.
es la primera victoria en carrera para el equipo de cal font runners..porque corrió con nuestra camiseta..lástima que no hay foto que lo inmortalice!!
el equipo masculino hizo lo que pudo,todos un buen tiempo,yo quise seguir a la mister..(porque ella me lo dijo..."intenta aguantarme los 5 primeros kms")...y pude seguirla "con dificultad" hasta el km 5,hasta el 7 aun la podía ver de lejos,y a partir de aqui la perdí hasta la meta,no quise forzar el ritmo,por los consejos de no quemarme pronto.y quise seguir con mi ritmo de carrera sin intentar acelerar como lo hizo el grupo de la mister,aun así en la última subida pude superar al grupo con el que iba rodando desde el km 5,el consejo de Alex de que hiciera las clases de spinnig con resistencia han dado sus frutos.
el tiempo oficial no cuadra con el que yo me conometré,en parte por la salida,que no tenía alfombra de salida,y que salimos muy atrás...mi reloj marcaba 39:03 ,que es un tiempo que me parece más exacto por el ritmo que llebaba toda la carrera,por lo que yo creo que Anna bajo de los 37 minutos.

LlocGral Nom_Cognoms Ll_Sx T_Final mKm LloCat

21 Anna Bové Balada F-1 38:14 3:50 F01 - 1
33 Roberto Lopez Juarez 39:23 3:57 M01 - 24
70 Sergio Lopez Juarez 41:54 4:12 M01 - 54
89 Josep Tarragó Balcells 43:03 4:19 M01 - 69

y se acerca ya el Stage a Olot...domingo 11 y lunes 12 en la Garrotxa ,ya esta todo organizado!!!

fotos cursa de la mercé 2009

2009-09-29T09:55:00.000+02:00

cursa de la mercé

2009-09-23T09:35:00.004+02:00

con la mercé cumplimos un añito de blog!!!!!oohhhhh
fue la primera carrera que hicimos con espíritu de grupo,y con la intención de hacer carreras con regularidad,para mi no fue la primera,ya había corrido en la de bombers de ese mismo año,pero si que era para todos nuestra primera mercé.y que diferente ha sido todo este año.
ya solo la salida..el año pasado..aun sin un buen tiempo que acreditar...(porque somos legales y no mentimos)salimos muy atrás,pero muy atrás,en el tiempo neto y oficial había como un desfase de 4 minutos,este año ha sido de 3 segundos..los que hemos salido desde delante,claro,Josep,mi hermano y yo,estábamos en el cajón de sub 40,el 2º,justo detrás de las élites,pero tan adelante del cajón,que unos segundos antes de empezar la gente se desplazó para adelante y acabamos dentro del cajón de la élite,solo de pensar que teníamos 10mil personas detrás..daba impresión...y nos obligó a salir muy rápido,no sé a cuanto porque no llevaba reloj,esta fue otra carrera sin reloj y con la condición de no bajar de 40minutos.
yo intenté seguir un ritmo,como aun no lo sé hacer muy bien,iba tomando a los demás corredores como referente,por si aceleraba o me frenaba,yo también me notaba que iba bien,que no me estaba forzando demasiado,en el km 2 me encontré con dos corredores del Roger Roca Running,Jordi Carpi,que me tenía que espiar a mi por encargo de la mister....pero al que acabé espiándolo yo...y lo seguí dos kms de lejos,pero lo dejé porque si lo seguía sabia que no iba a conseguir mi objetivo.la segunda mitad ya intenté mantener el ritmo,y no intentar picarme con nadie,por eso me sale más lento.
Al llegar a la meta paso lo que me había planteado y ante lo cual no sabía que hacer..y si llego y veo que he ido demasiado rápido...la verdad es que llegué bastante bien para mi objetivo,de lejos veía 39:45,en otras circunstancias habría corrido a tope para no bajar de 40,,pero esta vez opte por ir frenando poco a poco para pasar justo a 40,40:02 para ser exactos...y aun así ya me cayo un comentario por el tiempo neto 39:57,el año pasado sufrí para hacer 44 minutos,con un tiempo oficial de 47.
Los demás atletas todos muy bien,todos hemos bajado la marca del año pasado,nuestra promesa en el atletismo femenino Cristina fue su primera Mercé,y lo hzo muy bien; lo más importante es que nos lo pasamos muy bien.

LlocGral sTotal Nom_Cognoms Ll_Sx T_Oficial Real Parcials mKm Ll_K5 Km5
376 4,45% Roberto Lopez Juarez 370 40:02 39:57 (19:33-20:24) 4:00 366 19:39
438 5,19% Sergio Lopez Juarez 431 40:34 40:29 (19:51-20:39) 4:03 426 19:56
1000 11,86% Josep Tarragó 976 44:04 44:00 (21:03-22:57) 4:24 745 21:06
3363 39,91% JosepMPiñol Fañanas 3184 52:26 50:46(25:42-25:04) 5:05 3688 27:22
3378 40,09% Cristina Balcells 180 52:28 50:50 (25:49-25:01) 5:05 3732 27:27
7448 88,41% Jordi Vives Leon 6298 1:08:31 1:03:42 (30:34-33:08) 6:23 7433 35:23
Amelia Romero Fanega 1h:04m

10 kms. Viladecans - 11-09-09

2009-09-17T12:43:00.003+02:00

10 kms. Viladecans - 11-09-09

si los futbolistas hacen pretemporada....yo también,con la cursa de la mercé damos por comenzada la temporada de carreras..esta está antes,tenía ganas de hacer una carrera antes de la mercé para ver que tal estaba...y esta de viladecans me vino muy bien.por fecha y por lugar,porque estaba cerca de casa de unos amigos para ir a comer..(cada uno tiene su motivación para correr ;D)

como esta temporada ya tengo entrenadora...(que bien suena eso jejeje) le pedí "permiso" para hacerla...y me dejo hacerla con dos condiciones...una que fuera sin reloj..y que si bajaba de 40 minutos...tendría castigo...y conociendola sería bien duro.
y yo como soy muy obediente...pues le hice caso,sin reloj,me puse detrás de todo,para no salir demasiado rápido,y a probar...no fue una carrera fácil,tenía sus dos buenas subidas,una por pista de tierra,y final en subida,yp intenté seguir un ritmo constante,fijandome en los corredores que tenía cerca,si en las subidas aun adelantaba a gente,en lo demás me mantenía bastante a ritmo,al acabar en subida me fue bien para no hacer uno de mis sprints a lo loco.tiempo neto 40:10,27 de la general 10ºde mi categoría.
estoy contento,la idea era probarse,no hacer tiempo,no es cosa de quererse quemar ya en el principio...bueno eso me digo yo;P

este verano quería haber hecho algún post con carreras que no se han puesto nota aqui,pero no he encontrado el momento...algun día lo haré..o no jeje

y ya queda poco para la Mercé,a ver que tal lo hacemos como grupo! cal font runners GAAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSS!

3ª Cursa del Foc Olesa de Montserrat 10K 2009

2009-06-25T18:09:00.004+02:00

3ª Cursa del Foc Olesa de Montserrat 10K 2009
20-juny-2009

1a cursa en la que las mujeres ganan a los hombres de cal font(el no ir no es escusa)
y como no podía ser nuestra mejor atleta(con permiso de Macarna e Ilenia)Cristina fue nuestra digna representante!!!!
no sabemos si comió banana de postre ese sábado,pero visto el tiempo conseguido debió hacerlo,en la próxima carrera de 10kms hay que bajar de esos 50!!! ya no tienes escusa....solo seguir entrenando!!!!!tu haz caso a tu entrenador personal(con permiso de Anna)

pos nom pos f temps temps net 5km pos catg
248 Cristina Balcells Talavera F-17 50:56 50:43 5:05 283 26:34 F2 - 10

XV.ª MILLA URBANA BARRI DEL SANT CRIST – 1.609,32 m. – 07/06/2009 -

2009-06-08T12:32:00.004+02:00

El passat diumenge 07 de Juny al matí, i dintre dels actes de les festes del Barri del Sant Crist, es disputava en aquest barri igualadí la 15.ª edició de la Cursa Popular en la modalitat de la Milla Urbana (1.609,32 m.) i que va comptar amb la participació de 52 atletes classificats entre les 3 curses de la Milla cel.lebrades, més un nombrós grup de quitxalla en la mini-cursa no competitiva, que van correr acompanyats dels seus pares o familiars.

Els guanyadors absoluts foren l’atleta del C.A. Sta. Coloma de Queralt Abdelmalek Ayyad en masculins, amb un registre de 4’53”4, i l’atleta Independent del Barri del Sant Crist Carlota Raig, guanyadora de la cursa femenina amb un registre de 7’08”1. Ambdos atletes, s’endugueren els pernils amb que premiava l’organització als participants que assolissin els millors registres masc. i fem. de la prova.

En la prova gran masculina, en que es classificàren 20 atletes, el magrebí Abdelmalek Ayyad s’impossava amb 4’53”4 al Juvenil Sergi Carrero – C.A.Igualada - , segon amb 5’00”1, entrant 3.er. el també Juvenil Albert Agut – C.A.Igualada - amb 5’01”2, i 4.t. el Veterà José Antonio Fernández –C.A. Igualada - amb 5’03”1. Era 5.é. Toni Vilches – Oro Di Napoli – amb 5’12”4.

En la prova de femenines de totes les categoríes, la guanyadora era l’igualadina Carlota Raig – Independent - amb 7’08”1, seguida d’Ingrid Carrero – C.A. Igualada -, segona classificada amb 7’23”8, i era 3.ª Alba Domínguez –CAI - amb 7’30”. Entrava 4.ª Anna Gil –Independent – amb 8’02”, i 5.ª Míriam Zaim –Independent – amb 10’48”. Aquesta cursa va tenir un total de 5 atletes classificades.

Pel que fa a la cursa de promoció masculina, amb un total de 27 classificats, el guanyador va esser Iván Cano - C.A. Sta. Coloma Queralt -, amb 5’23”4, seguit d’Adrià de la Fuente –C.A. Igualada – 2.n. amb amb 5’47”, i era 3.er. Albert Rovira – Independent - amb 5’49”, per davant de Bernat Seuba – Independent - quart amb 5’59”, i era 5.é. Jordi Yoshinori Matsuoka – C.A.Igualada - amb 6’23”.

Els primers classificats del barri del Sant Crist foren Yoshiyuki Matsuoka i Carlota Raig, i els premis als atletes més veterans foren pel mateix Yoshiyuki Matsuoka i per Anna Gil. Es feren uns reconeixements a Joan Haldon, per la seva participació ininterrompuda en les 15 edicions de la prova, i per Jordi Yoshinori Matsuoka – C.A. Igualada -, que el dia abans es va proclamar Campió i Rècordman de Catalunya Infantil de Proves Combinades a Cambrils.

L’acte de repartiment de Trofeus i guardons de les curses, va comptar amb la participació de Silvia Torreblanca – Regidora d’Esports de l’Ajuntament d’Igualada, i Salvador Fusté, Sots-President del C.A.Igualada i Coordinador de les curses. Les proves eren organitzades per l’Associació de Veïns del Barri del St. Crist, amb la col.laboració de l’Ajuntament d’Igualada i del Club Atlètic Igualada.

XV.ª MILLA URBANA BARRI DEL SANT CRIST – 1.609,32 m. – 07/06/2009 -

Cat.Superiors masculí:

1 - Abdelmalek Ayyad - C.A.Sta. Coloma Queralt - 4'53"4
2 - Sergi Carrero - C.A.Igualada 5'00"1
3 - Albert Agut - C.A.Igualada 5'01"2
4 - José A. Fernández - C.A.Igualada 5'03"1
5 - Toni Vilches - Oro Di Napoli 5'12"4
6 - Lluís Simón - Independent 5'15"0
7 - Roberto Lopez - Cal Font 5'27"4
8 - Abdelah Zaim - Oro Di Napoli 5'34"6
9 - Lorenzo Ramos -Oro Di Napoli 5'37"1
10- Vidal Chivo - C.A.Igualada 5'44"7

Cursa femenina:

1 - Carlota Raig - Independent - 7'08"1
2 - Ingrid Carrero - C.A.Igualada - 7'23"8
3 - Alba Dominguez - C.A.Igualada - 7'30"0
4 - Anna Gil - Independent - 8'02"0
5 - Míriam Zaim - Independent - 10'48"0

Cursa promoció masculí:

1 - Ivan Cano - C.A.Sta Coloma Queralt - 5'23"4
2 - Adrià de la Fuente - C.A.Igualada - 5'47"
3 - Albert Rovira - Independent - 5'49"
4 - Bernat Seuba - Independent - 5`59"
5 - Jordi Yoshinori Matsuoka-C.A.Igualada- 6´23"
6 - Adrià Juàrez - C.A.Igualada -6'26"
7 - Pol Soteras - C.A.Igualada - 6'29"
8 - Salah Dkhissi - Independent - 6'47"
9 - Zacarias Lashab - Independent - 6'56"
10- Pau Joan - Independent - 6'58"

-IGNASI COSTA-

primera vuelta..aquí aun parece que corra...no es que vaya el ultimo..es que los de detrás aun van mas lentos que yo

llegada a la meta...dos vueltas y media al mismo circuito...en la segunda los de delante ya me llevan una distancia insalvable..por lo que me queda simplemente acabarla por orgullo...porque por lo que veo en la lista no todos acabaron la milla(o no los han puesto),había un grupo de unos 4 "chavalines" que dudo mucho vuelvan a hacer esta milla...tenían espiritu camicaze...son de esos que salen a tope...van primeros..y a los 200 metros caen como los conejitos del anuncio de duracel.
En resumen...no es lo mio!!!!

ANNA BOVÉ 3ª AL CAMPIONAT DE CATALUNYA ABSOLUT - OPEN CATALUNYA 1500M

2009-06-03T13:24:00.004+02:00

nota de prensa...periodio gratuito "l´enllaç" zona Igualada(anoia) tambien en la edición digital "latossa.com"
La poblatana Anna Bové, medalla de bronze en 1.500 m
dilluns, 01 de juny de 2009 17:34 ATLETISME
En la prova estrella dels 1.500 m femenins va participar l’atleta poblatana Anna Bové, defensant els colors del Futbol Club Barcelona, i que tot i el cartell de luxe en les inscripcions, partia com una de les favorites al podi, ja que és l’actual campiona de Catalunya de la distància en pista coberta.
La cursa es va disputar sota un intens ritme marcat per les “llebres” des dels moments inicials, provocant un trencament del grup principal a les primeres voltes. La prova va ser guanyada per l’atleta del FC Barcelona Judit Pla, mentre que Anna Bové aconseguia pujar a la tercera posició del podi d’aquests Campionats de Catalunya, assolint una nova medalla en el seu palmarés. Cal destacar que el podi va ser ocupat per tres atletes del Barça.

4 cursa policia de catalunya

2009-06-01T19:04:00.003+02:00

65 roberto lopez juarez 40:59
94 sergio lopez juarez 41:50
98 josep tarrago 41.55
255 david juve 45:57
518 josep maria piñol 52:00
536 cristina balcells 52:00
873 jordi vives 01:02:00

L´enllaç del 4 de junio de 2009

ATLETISME
Diumenge passat es va disputar la cursa de Vic-Manlleu, una prova de 10 Km amb unes bones pujades i baixades, també coneguda per la Cursa de Policies, i que va comptar amb la participació dels atletes de Cal Font Wellnes Centre, patrocinats per Calçats Magí i Over Ferfrans.
Cap a les 9 del matí es va donar la sortida de la cursa, que amb la forta calor i el desnivell acumulat es va endurir considerablement. Pel que fa als atletes de Cal Font Wellnes Centre, entrenats per Anna Bové, els resultats han estat els següents: Roberto López 40:59, Sergi López 41:50, Josep Tarragó 41:55, David Jové 45:57, Cristina Balcells 52:00, Josep Maria Piñol 52:00 i Jordi Vives 1:02,00.

quart i mitja marato tarrega

2009-05-15T05:47:00.003+02:00

mitja marató
LlocGral Drs Nom_Cognoms T_Final T_Real mKm LloCat NomClub
40 Sergio Lopez Juarez 1:28:50 1:28:45 4:13 M1 - 24 CAL FONT
quart marató
24 Roberto Lopez Juarez 42:52 42:46 4:04 M1 - 19 CAL FONT

mi pequeña cronica(por rob)
no es por justificarme por el tiempo que hice..pero no debería de haber corrido esta carrera,la sobrecarga en el muslo apareció de nuevo a media carrera,y tuve que forzar mucho para acabarla..hasta ese momento todo iba relativamente bien....iba a un buen ritmo,ayudado por el grupo con el que iba,para variar era agradable no correr por ciudad...y pese al sol..aun no hacia demasiado calor.
pero a partir del km5...todo se jodió..empezó a molestarme..y tuve que bajar el ritmo...no podía estirar la pierna lo suficiente para correr al ritmo que quería,y fui tirando como podia mas por orgullo que por capacidad...aprobechando alguna bajada para recuperar..y no perdiendo mucho de vista al grupo con el que iba.
menos mal que no me apunté a la media...porque si lo hago no la acabo...no fui el único que lo pensó..pues vi a mas de un corredor de la media que al pasar por el punto intermedio..se retiraba...
la carrera me pareció muy buena,el año que viene me gustaría volver...y hacela bien,el circuito es agradable,y la organiación muy buena...y muy generosa..que buen almuerzo me di mientras esperaba a que mi hemano diera su segunda vuelta!!!
ahora me queda paciencia y reposo..a ver si me recupero..he ido al fisio y me lo ve todo bien..la molestia va desapareciendo..pero aun no del todo...tengo fe en poder correr la del corte inglés..pero ya veremos

anna bové 1ª milla sagrada familia

2009-04-29T11:47:00.002+02:00

10 km de la Llagosta

2009-04-21T18:37:00.004+02:00

86 Roberto Lopez Juarez ……………………………………………38:02

97 Sergio Lopez Juarez ……………………………………………… 38:21

163 Josep Tarragó Balcells ………………………………………….40:12

769 Jordi Vives León…………………………………………………..58:45

cursa bombers 2009

2009-04-06T17:19:00.002+02:00

493.- Roberto López ..........38:18
499.- Sergi López.............38:20
725.- Albert Canyelles .......39:16
1177.- Josep Tarrago......... 40:50
2382.- David Juve..............43:40
12216 Jordi Vives...............58:38
13619 Marta Ruiz.............1:03:14

10 km ciutat d´Igualada 2009

2009-03-23T11:35:00.008+01:00

Lloc.....Drs...Nom_Cognoms ..........TOficial....TReal...mKm
34.......1218.Roberto Lopez Juarez......38:56....38:54..3:54
38.......1168Albert Canyelles Salvador..39:27....39:24..3:57
59.......1279.Josep Tarrago Balcells....41:26....41:24..4:09
60.......1217.Sergio Lopez Juarez.......41:26....41:24..4:09
117......1008Salvador Balcells Talavera.45:41....45:38..4:34
166......1015.Josep Mª Piñol FaÑanas....49:27....49:24..4:57

mi pequeña crónica

ha sido ,hasta ahora..nuestra mejor carrera,todos hemos hecho nuestros mejores tiempos en 10kms(menos el presi,pero el hacía de liebre al Tarragó,y asi consiguió bajar de 42)
hay que felicitar a Albert por la gran carrera que ha hecho,un poco kamicace,pero es joven jejeje,yo lo único que pude fue no perderle de vista...no me veia con fuerzas para seguirle el ritmo..al final..en el km 8..activé el chip de autodestrucion y fui a por el...me dio tiempo a animarle para que no bajara de ritmo...y no lo hizó,ya tenemos otro sub40!!!!!!!FELICIDADES!!!

mi hermano,sergi,el presi,hizo un trabajo excelente,logró lo que el Tarragó le pidió..hacer sub42..y ya tiene el tiempo para els bombers...Tarragó!!!que pronto te veo sub40!!!a punto de caer la mariscada...que nos darás por el sub40????jejeje

Salvador...está loco..este se prepara peor que yo las carreras..y ya es decir...mira que hacer esa burrada de kms en bicicleta por montaña el día antes...la próxima carrera le digo a tu hermana que te robe la bici para que el dia de antes descanses!!!!
Josep Maria!felicidades!!has bajado de 50!!!solo te falta venirte a entrenar con nosotros y verías q pronto estas en el grupo de 40minutos

con lo fuerte que están nuestras bové girls...solo faltó que corrieran ellas para que el día fuera perfecto!!!Cristina,Macarena e Ilenia para cuando una carrera????

yo...estoy muy contento.he bajado de 39..si por unos segundos..pero he bajado!!!..estoy contento aunque corrí muy mal,hice más rápido los primeros 5kms que los últimos,como soy asi de loco no se me ocurre otra cosa que pararme a saludar..tengo que entrenar mas..sobretodo velocidad..a mantener ritmos rapidos y enseñar a la cabeza a que puedo ir a ritmos rápidos y no me voy a morir!!!! para lo bien que acabé veo que me queda aun margen para mejorar!!!para lo patata que soy no lo hago del todo mal jejeje

próxima carrera..cursa de bombers...aqui mi hermano me marcará el ritmo...y esta quiero ir a muerte...que se preparen els pixapins!!!!!.D

XV cursa popular vilanova del camí (4.7km)

2009-03-16T13:21:00.003+01:00

Domingo 15 de abril de 2009
buen día para correr,temperatura agradable,sol,buen ambiente,bien organizada y encima gratis,nos regalan una..un poco llamativa:.camiseta..pero bueno..de ese color aun no la tenía ;D..si algun día me pongo moreno..me lucirá
como corrimos tan bien nos premiamos con unas cervecitas y unas brabras en una terracita al sol..por cosas asi me gusta correr jejeje

posición...dorsal....corredor................club..........tiempo..posición categoria
13...........120.......Roberto lopez juarez ...cal font...........00:17:59 ...6
27 ..........181 ......Josep tarragó... ........cal font..........00:19:11....9

XXV maratón ciudad de Sevilla 2009,Gran premio de Andalucía

2009-02-23T17:04:00.004+01:00

Sergio Lopez
temps 3:24:30
classificació general 910
classificació categoria 213

Roberto Lopez
temps 3:31:13
classificació general 1216
classificació categoria 266

Josep Tarragó
temps 3:40:18
classificació general 1292
classificació categoria 348

video de la campeona

2009-02-17T01:06:00.003+01:00

anna bové campiona catalunya 1500 pista coberta

2009-02-16T08:57:00.002+01:00

felicitats¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

horari 33è CAMPIONAT DE CATALUNYA ABSOLUT EN PISTA COBERTA

2009-02-02T19:36:00.001+01:00

8 de febrer de 2009 – Vilafranca del Penedès
11.00 h. 60 m.t. s/f
11.15 60 m.t. s/f F
11.30 60 m.ll. s/f
11.40 60 m.ll. s/f F
12.00 800 m.ll. s/f F
12.10 800 m.ll. s/f M
12.20 400 m.ll. s/f F
12.35 400 m.ll. s/f M
12.55 60 m.t. f F
13.05 60 m.t. f M
13.15 60 m.ll. f F
13.20 60 m.ll. f M
16.30 h. Perxa M A
17.00 200 m.ll. s/f F
17.15 200 m.ll. s/f M
17.30 400 m.ll. f F
17.40 400 m.ll. f M
17.50 800 m.ll. f F
18.00 800 m.ll. f M
18.10 200 m.ll. f F
18.15 200 m.ll. f M

fotos mitja granollers

2009-02-02T09:18:00.005+01:00

Posició...Dorsal....Nom i cognomT......OficialT.......RealT..........10Km
937|......3223| SERGIO LOPEZ JUAREZ.....01:31:20......01:29:41.......00:47:46
1017......3215|ROBERTO LOPEZ JUAREZ.....01:32:15......01:30:37.......00:47:48
3768......3216|EMILI SOLER CASTELLTORT..01:55:59......01:54:21.......00:56:45

mitja granollers del presi

2009-02-01T23:04:00.001+01:00

FECHA	01/02/2009
DISTANCIA	21
TIEMPO	1:29:40





KM	TIEMPO	TOTAL
1		0:00:00
2	0:09:23	0:09:23
3	0:04:27	0:13:50
4	0:04:29	0:18:19
5		0:18:19
6	0:09:12	0:27:31
7	0:04:25	0:31:56
8	0:04:23	0:36:19
9		0:36:19
10	0:09:13	0:45:33
11	0:03:57	0:49:30
12	0:04:04	0:53:35
13	0:04:13	0:57:47
14	0:04:12	1:01:59
15	0:04:12	1:06:11
16		1:06:11
17	0:07:50	1:14:01
18	0:04:02	1:18:03
19	0:03:53	1:21:55
20	0:03:55	1:25:50
21	0:03:49	1:29:40

Cursa del barri de sant Antoni 2009

2009-01-26T17:40:00.005+01:00

LlocGral/Nom_Cognoms/ T_Final/T_Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 Ll_K7_ Km7_
242 Sergio Lopez Juarez 39:47 39:32 (20:08-19:25) 3:58 330 20:23 293 29:56
256 Roberto Lopez Juarez 39:56 39:40 (20:09-19:32) 3:58 334 20:24 294 29:57
504 Josep Tarragó Balcells 43:27 43:12 (21:29-21:43) 4:20 520 21:44 501 32:19

25 km al estadi

2009-01-11T15:48:00.000+01:00

FECHA	11/01/2009
DISTANCIA	25
TIEMPO	1:43:51


VUELTA	TIEMPO	KM	TIEMPO
1	03:01,0
2	02:44,2	1	05:45,2	0:05:45
3	02:45,4
4	02:39,0	2	05:24,4	0:11:10
5	02:39,9
6	02:35,5	3	05:15,4	0:16:25
7	02:35,4
8	02:33,3	4	05:08,7	0:21:34
9	02:21,7
10	02:24,9	5	04:46,6	0:26:20
11	02:29,3
12	02:27,0	6	04:56,3	0:31:17
13	02:29,2
14	02:31,8	7	05:01,0	0:36:18
15	02:27,7
16	02:33,9	8	05:01,6	0:41:19
17	02:30,6
18	02:28,6	9	04:59,2	0:46:18
19	02:24,5
20	02:27,1	10	04:51,6	0:51:10
21	02:58,4
22	02:11,6	11	05:10,0	0:56:20
23	02:16,1
24	02:21,4	12	04:37,5	1:00:57
25	02:17,0
26	02:18,9	13	04:35,9	1:05:33
27	02:19,6
28	02:18,8	14	04:38,4	1:10:12
29	02:17,8
30	02:21,2	15	04:39,0	1:14:51
31	02:23,9
32	02:26,9	16	04:50,8	1:19:42
33	02:55,7
34	02:21,1	17	05:16,8	1:24:58
35	02:16,0
36	02:18,1	18	04:34,1	1:29:32
37	02:16,9
38	02:16,7	19	04:33,6	1:34:06
39	02:21,5
40	02:23,9	20	04:45,4	1:38:52
41	02:26,0
42	02:34,0	21	05:00,0	1:43:51
43	02:35,9
44	02:35,6	22	05:11,5	1:49:03
45	02:30,0
46	02:24,7	23	04:54,7	1:53:58
47	02:31,3
48	02:35,1	24	05:06,4	1:59:04
49	02:12,6
50	02:03,5	25	04:16,1	2:03:20

mitja marato al estadi

2009-01-04T17:16:00.001+01:00

VUELTA	TIEMPO	KM	TIEMPO
1	02:54,4
2	02:41,1	1	05:35,5	0:05:36
3	02:39,4
4	02:36,7	2	05:16,1	0:10:52
5	02:33,9
6	02:33,8	3	05:07,7	0:15:59
7	02:32,9
8	02:34,9	4	05:07,8	0:21:07
9	02:31,8
10	02:49,8	5	05:21,6	0:26:29
11	02:29,1
12	02:32,8	6	05:01,9	0:31:31
13	02:30,5
14	02:32,8	7	05:03,3	0:36:34
15	03:24,3
16	01:58,1	8	05:22,4	0:41:56
17	02:22,3
18	02:19,0	9	04:41,3	0:46:38
19	02:21,1
20	02:27,6	10	04:48,7	0:51:26
21	02:13,4
22	02:14,9	11	04:28,3	0:55:55
23	02:10,3
24	02:16,2	12	04:26,5	1:00:21
25	02:18,6
26	02:16,8	13	04:35,4	1:04:57
27	02:17,6
28	02:09,3	14	04:26,9	1:09:23
29	02:06,7
30	02:08,2	15	04:14,9	1:13:38
31	01:49,7
32	02:14,2	16	04:03,9	1:17:42
33	02:08,6
34	02:07,1	17	04:15,7	1:21:58
35	02:10,7
36	02:14,8	18	04:25,5	1:26:23
37	02:12,2
38	02:05,9	19	04:18,1	1:30:42
39	02:03,6
40	02:09,9	20	04:13,5	1:34:55
41	02:03,2
42	01:56,5	21	03:59,7	1:38:55

cursa dels nassos barcelona

2009-01-02T10:59:00.003+01:00

la nostra mister, l' atleta del Fc barcelona. anna bové. va realitzar una bona carrera el dia de sant esteve de 10 km amb un meritori 8 lloc i un temps de 36:53 (18:30-18:24) , igualant la seva mitllor marca personal , que va fer a la cursa dels bombers del 2008.

X Cursa Sant Silvestre 2008,Vilanova del Cami

2008-12-31T19:23:00.002+01:00

51 LÓPEZ JUAREZ ROBERTO CAL FONT 19' 14"
98 TARRAGÓ BALCELLS JOSEP CAL FONT

XIX CURSA DE SANT ESTEVE

2008-12-27T17:45:00.000+01:00

bones festes

2008-12-24T18:40:00.000+01:00

BON NADAL

FELIÇ ANY 2009

la mister 2ona al V CROS VILA D’ASCÓ

2008-12-21T13:05:00.006+01:00

l'atleta del fc barcelona anna bové ( la mister ) ha finalitzat segona al V CROS VILA D’ASCÓ..

el premi consisteix en unes barretes de plutoni enriquit amb xocolata..jaajaja

FELICITATS.. ( no moltes que has acabat segona.. ;-)

xxv maratón sevilla

2008-12-16T19:48:00.002+01:00

salida 21/02 barcelona-sevilla 09:00
vuelta 22/02 sevilla-barcelona 18:30

135+ hotel 30 euros= 165 €

triatlon cal font

2008-12-15T18:43:00.003+01:00

2008-12-11T17:31:00.001+01:00

cursa de l'esquiador 2008

2008-12-01T13:04:00.002+01:00

jean bouin

2008-12-01T00:06:00.004+01:00

tiempos
posición gen tiempo final/t real parciales media pos/tiempo km5
345Roberto Lopez Juarez 40:16 39:53 (20:08-19:45) 4:00 483 20:31
393 Sergio Lopez Juarez 40:45 40:22 (20:08-20:15) 4:03 482 20:31
1051Josep Tarragó Balcells 45:07 44:45 (21:30-23:15) 4:29 826 21:52 VtMA-444