VII 10kms urbans de Manresa

Como suele pasar muchos domingos o no hay carrera interesante o hay 5 el mismo día,a veces es fácil elegir...por proximidad..por perfil....por regalos....este domingo pasado habían 3 carreras que me interesaban ..los 10k de la Marató del Mediterrani ..por rápida,y por el ambiente que imagino habría por haber 3 carreras en un mismo día y sitio...la popilar de Igualada..no llega a los 6 kms...y tiene la gracia que sale de enfrente de mi casa...y a la que final fui..el 10 kms urbans de Manresa.

los motivos son varios,primero y fundamental....porque lo dijó la Mister....todos a Manresa...y también acepté porque me gusta la carrera pese a ser dura por motivos "sentimentales" fue la primera carrera en la que bajé de 40 en un diezmil..en el 2008.

La idea de esta carrera era que era una prueba....era campeonato de cataluña(de veteranos) y había que tomarselo como tal...a por todas,como no pudimos hacer la merçe por la matagalls nos faltaba una carrera para tomarnos el pulso para ver que tal estado teniamos al empezar la temporada.
yo a lo que me pongo un dorsal...voy a por todas...otra cosa es que pueda y sale tiempos mejores o peores;el conocer el circuito a mi me va bien,pues puedo regular las fuerzas en función del rcorrido y su dureza.
aqui la salida es en bajada...y gracias a la ayuda de Anna pudimos salir en primerisima fila....a tope...a muerte a 3.15 minutos/km...pero a lo que se acababa la bajada tuve que frenar para no quemarme..que quedaban 9 kms y sobretodo 2 largas subidas...a partir de km 1,5 todo es subida,casi hasta el km 4...y aqui empieza una bajada con algún ligero llano hasta el 8 que otra vez es subida hasta 500 metros de la meta que vuelve a ser bajada....y aqui yo voy a por todas..a adelantar los 3 que tenía delante...si voy asi se me olvida que es subida...y es casi la diferencia que tengo con los otros de mi grupo.

entre todos ,mi hermano,jordi y yo hicimos un grupo que hacía de liebre de Anna..pero bueno sobretodo Jordi que es el profesional de los 3 en este tema...en las subidas iba mi hermano delante..en las bajadas yo,y jordi con Anna controlando su ritmo y sensaciones para evitar le cogiera flato,con el nivel que había el objetivo de Anna era asegurar la 3era plaza...cosa que logramos.

el próximo domingo cursa del pont de vilomara...y ya la siguiente carrera será la Behovia!!!!!!!


Setens 10 Km urbans de Manresa 2010
24-octubre-2010
Classificacions Oficials

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LlocGral sTotal Nom_Cognoms T_Arribada Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 LloCat

74..8,40%..Roberto Lopez...37:26..37:24..(19:02-18:23).3:45/78..19:04.M2-25
79..8,98%..Sergio Lopez....37:32..37:28.(19:00-18:29)..3:45/79..19:04.M2-26
80..9,09%..Anna Bove.......37:33..37:32.(19:04-18:28)..3:46/81..19:05.F2-3
81..9,21%..Jordi Carpi.....37:34..37:32.(19:02-18:30)..3:46/80..19:05.M3-35
408.46,84%.Xavier Vilalta..46:02..45:58.(23:07-22:51)..4:36/362.23:11.M3-160

XXII Cursa de fons a Sant Muç Rubí

XXII CURSA DE FONS A SANT MUÇ 2010
10-octubre-2010

como siempre tarde,como se nota que es principio de temporada y los tiempos discretitos que hago(si los comparamos con los de final de la temporada pasada)hace que tarde en colgar las crónicas.

Cursa que no había hecho nunca,y como segunda de la temporada dura...no se que pasa este año que de momento no escojo precisamente carreras fáciles.
esta cursa tenia el aliciente de reencontrarme con Tarragó...el que fuera el alma de los cal font runners y que nos dejó por irse a Badalona!!!!no es que hayamos perdido el contacto,pero ya no es como antes que nos vemiamos cada semana y tras el entreno de martes y/o jueves teniamos nuestras charlas en el jacuzzi o la sauna..el local social de cal font runners!!!
También era el primer 10mil de Luis,y su primera carrera fuera de igualada y alrededores.
el día amenazaba lluvia,pero aguanto bastante bien,pudiendo calentar un ratito antes de la carrera.....fue justo al salir cuando empezó una fina lluvia que nos acompañó toda la carrera.
Por megafonía anunciaban un pefil de cursa...que como siempre lo suavizan,como que mis piernas no saben cuando se sube o no....y aqui fue una tortura..
la salida un poco como siempre a muerte a esquivar gente y mas gente...tengo que aprender a ponerme mejor y mas adelante y asi evitarme estos eslalons que un día me voy a comer un retrovisor o una señal de tráfico.

como se ve en la gráfica en el km 3 empieza una subida terrorífica..es lo que tienen las hermitas que las ponen en sitios altos!si del km 3 al 4 era duro...del 4 al 5 era infernal....la bajada de ritmo no fue tan exagerada como me parecía....el cuerpo me pedía parar a andar..pero mi mente decia NO.
pasado el km 5 y a punto de acabar la subida veo que voy en 20.45...lo normal de pensar es..MIERDA..ahora a recuperar todo esto...y la bajada a muerte...a por todas...mi objetivo era bajar de 40 fuera como fuera...y tuve que apretar los dientes para conseguirlo...porque al final...una nueva subida...no es que fuera una muy grande...pero yo ya iba muerto y ese esfuerzo fue inmenso.
Yo quería que Luis fuera conmigo pero el dijo que no .que yo tirase e hiciera mi carrera...o no quería que yo supiera que iba detrás mio...fue asi hasta casi toda la subida..pero en la bajada me perdió....y llego poco después mio,para ser su primer10mil muy buen tiempo,sobretodo por lo duro de la carrera..se nota que yo lo entreno!jejeje ..su fuerte son mas las distancias cortas..aun es joven.ya tendrá tiempo de volverse fondista!
Tarragó..................................tienes que entrenar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LlocGral...Drs...Nom_Cognoms................T_Real......mKm.....LloCat
39.........2717....Roberto Lopez Juarez......39:30.......3:57.....M2 - 21
67.........2090.....Luis Simon Benet.........41:20.......4:08.....M2 - 28

no se porque somos de la misma categoria si Luis es del 80y algo y yo del 77

próxima cursa este domingo en Manresa!!!!esta de plana no tiene nada,pero voy con ganas,fue la primera cursa que bajé de 40!y la tengo especial cariño!