divendres, 8 de gener de 2010

cursa dels Nassos

si,ya lo se...ya hace días que debería haber puesto esta entrada...pero estaba esperando me llegasen las fotos que nos hicimos ese día...y no me llegan...y faltan pocos días para la mitja de sitges...y no me puedo saltar esta carrera....no!!! que para lo bien que lo hice no la voy a dejar en el olvido.
última carrera del año,era mi primera vez de esta cursa,el año pasado hice el 31 la san silvestre de vilanova del camí,5 kms.mas serncilla,menos gente..y gratis
este año ya me organicñe con tiempo para poder ir a BCn,acompañar a Anna y a Jordi,al final vino el Tarragó,para mi alegria y comodidad,pues es mi chofer,y mi guardaespaldas!!!y dos que no vimos,el josep bosch y la nueva incorporación,Xavi..el futbolista!
me gustó mucho la carrera,el recorrido es bueno para mi,para ser bcn había bastante animación por el recorrido,la hora es buena...no hay que madrugar...y la organización..aceptable.
Ya me noté con ganas de correr al llegar a la salida,iba mentalizado a hacerlo bien,y llevar el dorsal 1111 era divertido.me acordé de la frase esa de que si quieres resultados diferentes no hagas siempre lo mismo..o algo así...y me puse pantaloncito de atleta serio..de esos que apenas tapan lo justo,fuera ipod,nada de música...a sufrir la carrera.
Se hicieron 2 salidas.para intentar evitar el colapso que se forma..igual mucha gente de la segunda salida se colo en la primera..yo estaba en la primera...y lo vi jeje,los dosp rimeros kms un poco agobiantes..era puro esquivar a gente y más gente..corriendo por los laterales para poder avanzar...eso me hizo salir muy rapido,a 3.30m/km...a partir del 2º ya pude ir más cómodo..y me puse a un ritmo exigente pero soportable de 3:45/mKm,alguno mas rápido..otro mas lento..pero en esta media.Pase el km5 bastante bien,por lo que a partir del km7 intente aumentar el ritmo..llegando el ultimo a 3.20m/km..suerte que era bajada ;D,y así...sin darme cuenta...porque yo soy incapaz de sumar minutos..hice mi marca personal de 37:13(tiempo neto)..yo habría firmado un 37.59..ahora a ver como hago para superar esto!

LlocGral sTotal Drs Nom_Cognoms Ll_Sx Temps Parcials mKm Ll_K5 Km5
205 2,58% 26 Anna Bove Balada 8 36:21(18:05-18:17) 3:39 219 18:05
275 3,86% 1111Roberto Lopez J 266 37:13 (18:51-18:22) 3:44 366 19:14
1491 15,73% 1127Josep Tarragó Ba1434 43:12 (21:20-21:52) 4:20 1364 21:43
1712 21,37% 2642 Xavier Muñoz 1645 43:51(22:43-21:09) 4:24 2333 24:28



La undécima edición de la 'San Silvestre de Barcelona-Cursa dels Nassos' congregó a 9.000 participantes, que disfrutaron de una excelente temperatura para cerrar el año practicando el atletismo por las calles de Barcelona.
Morató, subcampeona de Europa de cross, ganó la prueba con un tiempo de 32.06, superando el récord de España de la categoría, que ostentaba Patricia Arribas desde 2000 con 32.22.
En categoría masculina, el triunfo fue para el actual campeón de España de 10.000 metros y ganador de la San Silvestre barcelonesa en 2004, Carles Castillejo, que batió el récord de Cataluña con un tiempo de 28.41, superando en un segundo el crono establecido en la San Silvestre de Barcelona del año pasado por José Ríos.

3 comentaris:

Miguel Angel ha dit...

Menudo makinón que estás hecho. Enhorabuena por esta pedazo de marca, que no tardarás en batir como sigas progresando de la manera en que lo estás haciendo.
Nos veremos en la Mitja de Gavà, no?
Saludos!

rob ha dit...
L'autor ha eliminat aquest comentari.
rob ha dit...

muchas gracias Miguel Angel
tus palabras son música en mis oidos
pero tengo que ser sensato..me costará rebajar esta marca...pero yo intentarlo lo voy a intentar!con cabeza..eso si..que mi objetivo ahora es prepararme para hacerlo bien en la maratón de Bcn

no vienes a la mitja de Granollers?
ojala nos veamos en la mitja de gavá..y a poder ser compitiendo por ganarnos en la meta!jejejeje